Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Theme

CurrencyUSD

$US DollarUSD ₽Russian RubleRUB €EuroEUR ₴Ukrainian HryvniaUAH ₸Kazakhstani TengeKZT ₺Turkish LiraTRY złPolish ZlotyPLN ₪Israeli New ShekelILS AEDUnited Arab Emirates DirhamAED R$Brazilian RealBRL RpIndonesian RupiahIDR RMMalaysian RinggitMYR ¥Japanese YenJPY ₩South Korean WonKRW CN¥Chinese YuanCNY

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Дневник оратора: пост #476 — TG.ME

Дневник оратора@oratorsnotborn · 413 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/oratorsnotborn/476

March 17, 2026

More from this channel

🗣Как справиться со страхом публичных выступлений Советы от 6 известных людей 🎙Цицерон Не жди, пока волнение покинет тебя: оно приходит прежде всякого достойного слова. Готовься тщательно, встань перед людьми и говори — ибо мужество рождается не в тишине, а в действии. 🎙Наполеон Страх — лишь разведчик, посланный вперёд. Он сообщает: впереди важное дело. Не отступай от него, собери волю, сделай первый шаг к трибуне — и поле останется за тобой. 🎙Черчилль Если вам страшно говорить, поздравляю: вы человек, а не памятник. Сделайте глубокий вдох, выпрямьте спину и произнесите первую фразу. Смелость — это идти вперёд, несмотря на дрожь в коленях. 🎙Достоевский И страшно, и стыдно, и сердце бьётся так, будто просит пощады. Но разве не в этом мучительном мгновении человек особенно жив? Скажи своё слово — и страх станет свидетельством твоей искренности. 🎙Есенин А сердце всё равно тревожно — словно осенняя песня над полем. Пусть дрожит голос, пусть путаются слова: выйди к людям с открытой душой. Ведь правда, сказанная просто, сильнее любого громкого страха. 🎙Маяковский Трясутся руки? Отлично! Значит, сердце не спит, а работает. Шагай к микрофону, раскрывай грудь, бросай слово в зал — страх рассыплется, как плохой лозунг. 👉 На самом деле, это не реальные высказывания этих людей, а стилизация. Но советы действительно рабочие 😉 34·Oct 10

🗣 Мой речевой День рождения 4 октября для меня особая дата. Ведь именно 4 октября 2010 года начался мой курс в речевом центре «Арлилия», и я почувствовал, что это такое — говорить свободно. Ощущения были, будто ты раньше передвигался на инвалидной коляске, а тут встал и пошёл. С тех пор были десятки, или даже сотни публичных выступлений, защита 2-го диплома на «отлично», Площадка оратора в Питере, ораторские курсы.... Да, сейчас я продолжаю работать над речью. Это постоянный процесс. Но тогда была настоящая эйфория! Я узнал, что свободная, лёгкая, яркая речь во мне есть 🌬 133·Oct 4

🧎‍♂️‍➡️Что это были за медитации В прошлом посте писал о речевых практиках, которые выполняю последние месяцы. В этом посте расскажу, какие медитации, которые дали мне сильный эффект, я дополнительно проходил. 👉🏻 Вообще, работа с медитациями позволяет работать в 2 направлениях: - разобраться со своими страхами и ограничивающими убеждениями; - привести себя в состояние, в котором ты общаешься легко и эффективно. Разбираться с речевыми страхами можно, конечно, через работу с психологом/психотерапевтом. Но для себя я увидел, что страхи отлично уходят и через практики медитации. Через проживание проблемных ситуаций и самоанализ. Через проработку мыслей, которые тебя беспокоят и ограничивают. А далее на освободившееся место ты уже записываешь новые мысли и убеждения, которые не мешают, а помогают свободно общаться, нарабатывать новое состояние речевой свободы. В этом самом лёгком и эффективном состоянии: - ты уважаешь личные границы себя и личные границы других людей; - ты готов приводить свои аргументы, но в то же время можешь встать на точку зрения собеседника и спокойно его выслушать; - ты готов идти в новый опыт, делаешь сознательный выбор получать его, в том числе знакомясь с новыми людьми и выступая публично. 🗓 У меня остались записи 15 медитаций. Теперь я сам выбираю, в какое время и с чем хочу дополнительно поработать: со своими блоками-страхами или какой-либо стороной уверенного речевого состояния. Кстати, утром, когда ты только что проснулся, медитации получаются более мощными. И ты ходишь заряженным весь день 🔥 Рассказал, возможно, сумбурно. Со стороны не специалиста по медитативным практикам, а со своего личного опыта занятий. 85·Sep 25

🔥 Я знаю, что я сделал этим летом Не писал здесь целое лето, но без дела совсем не сидел. Изначально, желание избавиться от запинок и заикания мотивировало меня заниматься речью, преодолевать страхи, выступать. В начале мая пошёл на курс, не имеющий отношения к заиканию. Все 4 месяца я выполнял ежедневные практики на дыхание диафрагмой, расслабленную артикуляцию, речевой посыл. Они занимали 15-20 минут в день. И давали кратковременный эффект: если делал практику утром — говорил весь день уверенно и свободно. Но не эти практики были ядром курса. Также там были созвоны с преподавателем сначала каждую неделю, потом раз в 3 недели. И медитации. На проработку внутренних убеждений. На правильный речевой настрой. На свободную жизнь без ограничений. И сейчас я ощущаю, что мой внутренний мир поменялся. Я общаюсь более открыто, иду в новый опыт и ситуации, которые раньше избегал. 🍁 Чувствую, что осень будет жаркой, и в ней будет много новых знакомств, общения и публичных выступлений.) 158·Sep 14

Так нравится эта картинка и смысл на ней! 🔥🔥🔥 Нарисовал её с моим персонажем 238·May 24

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 10/16/2026 · v0.2.0 · fb0f7b2

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Елена Сичкар. Копирайтер в чёрных очках1.3K subscribers

Ольга Офицерова6.1K subscribers

Говорить уверенно с Катей Карытцовой761 subscribers

ИРИНА ХАЦЬКО О НЕТВОРКИНГЕ и САМОПРЕЗЕНТАЦИИ964 subscribers

Франкель про жизнь и бизнес8K subscribers

Усы Кузина. Тренажер вашей публичности4.4K subscribers

pobuchteam5.4K subscribers

Знайкина знает | Психолог для женщин361 subscribers