🧎♂️➡️Что это были за медитации
В прошлом посте писал о речевых практиках, которые выполняю последние месяцы.
В этом посте расскажу, какие медитации, которые дали мне сильный эффект, я дополнительно проходил.
👉🏻 Вообще, работа с медитациями позволяет работать в 2 направлениях:
- разобраться со своими страхами и ограничивающими убеждениями;
- привести себя в состояние, в котором ты общаешься легко и эффективно.
Разбираться с речевыми страхами можно, конечно, через работу с психологом/психотерапевтом. Но для себя я увидел, что страхи отлично уходят и через практики медитации. Через проживание проблемных ситуаций и самоанализ. Через проработку мыслей, которые тебя беспокоят и ограничивают.
А далее на освободившееся место ты уже записываешь новые мысли и убеждения, которые не мешают, а помогают свободно общаться, нарабатывать новое состояние речевой свободы.
В этом самом лёгком и эффективном состоянии:
- ты уважаешь личные границы себя и личные границы других людей;
- ты готов приводить свои аргументы, но в то же время можешь встать на точку зрения собеседника и спокойно его выслушать;
- ты готов идти в новый опыт, делаешь сознательный выбор получать его, в том числе знакомясь с новыми людьми и выступая публично.
🗓 У меня остались записи 15 медитаций. Теперь я сам выбираю, в какое время и с чем хочу дополнительно поработать: со своими блоками-страхами или какой-либо стороной уверенного речевого состояния.
Кстати, утром, когда ты только что проснулся, медитации получаются более мощными. И ты ходишь заряженным весь день 🔥
Рассказал, возможно, сумбурно. Со стороны не специалиста по медитативным практикам, а со своего личного опыта занятий.
3
2
2September 25, 2026 64
