🗣Недавно я увидела фразу, которая буквально перевернула мою оптику: «Здоровая агрессия по-взрослому — это ответственность».
И задумалась. Вынашивала несколько дней и проживала несколько процессов, которые подсветили детали этой фразы.
❤️Надо сказать, что в тему агрессии я влюблена ещё с 5 модуля по телеске, когда для меня было открытием, что открывать рот и говорить — это очень агрессивный процесс.
В нашей культуре слово «агрессия» имеет негативный оттенок. Но если посмотреть на происхождение ad-gredere — движение к, — многое становится понятнее. Это энергия действия. Энергия сказать «да» тому, что для меня важно, и твёрдое «нет» тому, что разрушает.
Для меня этот пазл складывается давно — через свой опыт, кризисы, боль, стыд и экзистенциальное взросление.
Какие процессы я вижу:
1. Например, когда ценности расходятся кардинально, иногда единственный взрослый поступок — завершить контакт.
Увидеть реальность и сделать выбор. Это непросто. Но такой урок я усвоила не так давно. В эти дни жизнь дала мне ещё несколько практических заданий.
2. Интересная ситуация с клиенткой.
Мы начинали работу с одной задачей, но по ходу появились новые. Задачи формировались постепенно, и в какой-то момент стало не совсем понятно, где заканчивается моя ответственность и начинается ответственность клиента. Это привело к недопониманию.
Здесь важно было обозначить границу ответственности тогда, когда она начала размываться.
✔️ Ответственность — это способность увидеть свою часть и в следующий раз сделать иначе.
3. Совсем свежая ситуация — с распределением часов нагрузки.
У меня забрали мои предметы, дали другие и даже не поставили меня в известность. Очень неприятно. Но здесь есть много деталей. Я обозначила свою позицию. И вижу: система сейчас не собирается это менять.
И вот здесь передо мной встал другой вопрос: А что такое здоровая агрессия в этой ситуации? Идти до конца и бороться? Доказывать? Вступать в конфликт? Требовать восстановления справедливости любой ценой?
Или принять то, что сейчас изменить невозможно?
Или изменение возможно, но цена этого изменения будет слишком высокой относительно результата?
И я понимаю, что здесь одной ответственности недостаточно.
✔️ Важна мудрость.
Потому что ответственность отвечает на вопрос: «Что я могу сделать?»
А мудрость — на другой: «Что сейчас действительно стоит делать?»
Можно иметь силы бороться — и всё равно выбрать не бороться.
Можно иметь возможность изменить ситуацию — и понять, что цена изменения слишком высока.
Можно принять то, что невозможно изменить, — и это будет зрелостью.
Для меня зрелая агрессия это способность видеть реальность, признавать свою ответственность и с мудростью выбирать, куда направить свою энергию.
А могу сказать: «Да, мне это не нравится. Да, я считаю это неправильным. Но сейчас я выбираю не отдавать этому свою энергию. У меня есть другие задачи, которые для меня важнее».
И это тоже может быть ответственностью. Потому что я не отрицаю происходящее. Я его вижу.
Я обозначила свою позицию.
Я понимаю последствия своего выбора. И дальше решаю, куда направить свою жизнь и свою энергию.
Наверное, в этом для меня и есть психологическая устойчивость. Не в том, чтобы никогда не позволять нарушать свои границы. А в способности оставаться в контакте с реальностью, выдерживать неприятные чувства и всё равно сохранять возможность выбора.
И здесь мне очень откликаются слова известной молитвы о душевном покое: «Господи, дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого».
🗣Тему здоровой агрессии будем разбирать на мастер-классе «Звучи свободно». Поговорим о том, что происходит, когда мы подавляем агрессию, как это отражается в теле и голосе и что помогает возвращать себе возможность действовать.
А мне интересно: Как вы понимаете здоровую агрессию? И где для вас проходит граница между принятием ситуации и отказом от себя?
