#мысли_с_марса
О медитации, две недели спустя
Медитирую каждый день уже 17 дней (не подряд, так как 2 пропускала).
Начала замечать, что очень полюбила эти 10 минут покоя, и как будто даже тянусь к ним. Даже если моя голова сразу же заполняется самыми разными мыслями и делами (а она заполняется), мне начало нравиться просто наблюдать за этим. Еще часто в медитации замечаю, что надо сделать, а что хочу.
Вынесенные уроки so far:
- Лучше медитировать в максимально удобной позе. Когда у меня нет опоры к спине, фокус смещается на боль в пояснице — а кому оно надо!
- Если намечается насыщенный день, лучше завести будильник пораньше и помедитировать утром, потому что вечером не хватит сил.
- Из предыдущего: если медитировать на ночь, то это все равно что засыпать — какая-то фейковая медитация выходит.
P.S. Мои книжные любители: я продолжаю постить про книжки в книжный инстаграм - вдруг кто-то потерял #книги_с_марса! Кстати, оффтоп, но по своим старым видео вижу, как улучшился мой английский! Люблю замечать изменения там, где не направлен фокус, но оно случается само собой.
P.P.S. Жизнь все-таки такое чудо, иногда трудно поверить что все это просто так, физика и частицы, а не Бог! Теперь точно заканчиваю пост, пока не отписались за такой рандом. Списывайте на то, что пост пишется сразу после медитации :)
12
5
2
1
1February 17, 2025 260 7
