Гвоздестояние – отличная телесная практика. Я много раз хотела попробовать, как это, но всегда было страшно. Во-первых, не знала, какой запрос нужен. Во-вторых, все говорят о каком-то там состоянии, в котором ты должна прийти на практику, а у меня его не было.Запрос сформировался, но лишь после того, как я уже встала на гвозди. Всё случилось достаточно просто – я пришла на йогу, нам предложили попробовать, я попробовала без задней мысли, и первое, что мне захотелось, – плакать. Если вы когда-то пробовали стоять на гвоздях и вам тоже хотелось плакать – возможно, стоит в это пойти глубже. Слёзы могут быть реакцией на сильные эмоции и напряжение, которые мы не всегда замечаем или позволяем себе проживать. Отсюда: горблюсь, челюсть сжата (то есть в постоянном напряжении), кусаю губы, трясу ногой и так далее.
Шорт стори лонг, я решилась на полноценную практику. Сначала вы медитируете и настраиваете фокус внутрь себя, уводите внимание от внешнего шума. Затем становитесь на гвозди. Было две попытки: первая – 3 секунды, вторая – около 1 минуты. После снова медитируете.
Развеиваю миф или подтверждаю его: стоять очень больно. Но суть такой практики – не тренировка выносливости, а возможность встретиться со своим состоянием, принять его и понаблюдать за реакциями.Когда вы стоите на гвоздях, вы испытываете физическую боль. Вы можете либо сфокусироваться на боли и тут же сойти с гвоздей, либо попробовать оставаться в этом состоянии и замечать, что ещё поднимается внутри. Важно дышать – много, громко, сильно. Дыхание помогает смещать фокус с боли на себя, на внутренние ощущения и состояния.
У всех эмоции очень разные. Я начала плакать. Хотелось даже кричать. Рациональное в такой момент как будто отключается. Вы становитесь животным с инстинктом. Даже не знаю, как это описать иначе. Мне было очень стыдно плакать, но это и была часть моего запроса – позволить себе слабость и эмоции. Позволить себе побороть свой страх – быть слабой.
В гвоздестоянии, как мне кажется, очень важно принятие. Себя, своих состояний, эмоций, слёз, криков, чего угодно. Принять, что вы хотите этой практикой себе помочь. Принять, что вы можете выглядеть как-то не так. Принять, что другие вас могут не понять за такую «хотелку». Принять, что вы человек, вы живой и имеете право быть любым – каким только захочется и сможется. Если вы принимаете себя, то принимаете весь мир.
