🥩Белок из куриного филе и яиц + клетчатка из овощей = идеальная формула ПП-завтрака в виде аппетитной тортильи
КБЖУ на 100 гр: 176 / 9 / 10.2 / 11.6
Ингредиенты:
Помидоры – 150 гр
Ветчина из куриного филе (или вареное/запеченное филе) – 100 гр
Яйца куриные – 2 шт
Соль, смесь перцев, чеснок, паприка - по вкусу
Сыр жесткий – 30 гр
Лук зеленый – по вкусу
Тортилья (или лаваш) – 1 шт
Масло для смазки сковороды – 5 гр
Приготовление:
Разогретую сковороду смазываем растительным маслом. Выкладываем помидоры и ветчину, добавляем взбитые яйца, посыпаем тертым сыром и зеленью. Сверху кладем тортилью, переворачиваем, складываем вдвое.
ПП рецепты 👈 Подписаться
🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА
Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты,
🥦 Разгрузочный день Детокс
