🦐Фитнес-ролл на обед, который накормит белком и не перегрузит углеводами
КБЖУ на ВСЮ порцию: 270 / 40 / 7 / 4
Ингредиенты:
Креветки - 100 гр
Чили масло / огонёк (перцовая заправка) / соус шрирача / аджика - 8 гр
Легкий майонез - 4 гр
Соль - по вкусу
Сушеный лук - по вкусу
Яичный белок - 3 шт
Яйцо - 1 шт
Лист нори - 1 шт
Огурец или авокадо - 1 шт
Приготовление:
1. Креветки запечь или отварить и мелко нарезать. Яйцо и белки смешать с солью и обжарить с двух сторон. Добавить майонез, любой соус из перечисленных соусов на выбор и легкий майонез.
2. Огурец или авокадо нарезать полосками. Выложить на лист нори яичный блин, огурцы, креветочную начинку и свернуть.
ПП рецепты 👈 Подписаться
🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА
Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты,
🥦 Разгрузочный день Детокс
