Условия изменений
⬇️
Ваше напряжение должно расти
.
Часто есть ожидание от психотерапии, что напряжение в результате разговора с терапевтом уменьшиться и вам станет легче. Иногда это так, но путь измнений сложнее.
Легче нам становиться двумя способами.
1) регрессия - это когда мы откатываемся в разивтии назад и тем самым избавляемся от того напряжения, котрое бросает нам окружающий мир. Вместо того, чтобы учиться ходить, напрягаться, падать, держать равновесие, я решаю продолжить ползать ( убежав от напояжения)
2) рост - учиться выдерживать новое напряжение и тем самым напряжение более выносимо, наш объем больше, мы перешли на "новый уровень". Теперь ходим и имеем больше возможностей.
.
Когда мы упираемся в то, что откатиться назад мы уже не можем - это кризис. Ползать по полу и есть из детской бутылки уже не к лицу первоклассника. Или более взрослые примеры - расставние, новая работа, переезд, ответсвенность за свою жизнь. Откат назад не дает уже нужного облегчения поскольку вы уже в курсе, что вам тесно в старой квартире, мало денег на работе и партнер не ваш человек. И когда вы уже в курсе, то поздравляю, вы уже не можете делать шаг назад. И единственный путь - это увеличивать новизну в вашей жизни, переживать новое, горевать о старом, рисковать, ошибаться, жить. И психотерапия будет делать все перечисленное видимым и поэтому напряжения будет больше и будет местами сложно, это неизбежно.
.
А задача психики сохранить равновесие, а не вырости. Поэтому частенько все новое напряжение будет невидимым, от этого мы и страдаем психологически, а порой и физически.
.
Единственное, внутри психотерапии важно и строить опоры, чтобы столько напряжения выдерживать и это должно быть учтено и вами и вашим терапевтом, иначе это не психотерапия, а акт садомазохизма.
