Рецепт Рубленных Котлет 😋❤️🔥
-улучшенный вариант, тк котлеты получаются намного сочнее и вкуснее
Понадобится:
-куриное филе 600-650г
-помидор 1шт
-яйцо 1шт
-сыр легкий 40-50г
-мука 25г
-соль, специи по вкусу
1)Куриное филе режем мелким кубиком, перекладываем в миску, добавляем туда же яйцо, специи, соль, нарезанный кубиком помидор и натертый сыр (лучше на крупной терке), в конце добавляем муку и всё перемешиваем до однородной массы
2)Выкладываем на сковородку массу, формируя вилочкой овальную форму, обжариваем с двух сторон до золотистой корочки и держим еще под крышкой 7-9 мин до готовности
Готово ✅
Отличный вариант, чтобы разнообразить себе рацион
КБЖУ на 1 котлету:
124/ 21/ 3/ 2
Всего получается примерно ~8 котлет с данных граммовок
9
2August 12, 2026 274 3
