Убрать Выпирающий Живот 🔥
-один из самых частых запросов, с которым приходят ко мне девочки на онлайн-ведение
И я их прекрасно понимаю!
Ведь когда то и я страдала от этой проблемы, что даже будучи в минимальном весе, натощак- мой низ живота торчал, как после огромного приема пищи.
В обтягивающих вещах чувствовала себя неуверенно, хотелось спрятать или утянуть плотной резинкой, что делало ситуацию еще хуже - низ живота еще больше отекал и вываливался
Но после нескольких повышений квалификации тренера, выяснила причина и нашла на них эффективное решение
1)Избыток жирочка на животе
Часто этому причина несбалансированное питание, в том числе жесткие диеты и голодовки - мышцы уходят, а жирок остается
Здесь нужно поработать над балансом в питании, чтобы жирок топился, а рельеф появлялся
2)Проблемы с ЖКТ
Этому причина также дисбаланс в питании- большое количество сладкого, мучного, фруктов , протеиновых батончиков раздувают живот
Здесь нужно поработать и над балансом в питании ,и над уменьшением газирующих продуктов
3)Слабость мышц кора
Наш живот состоит из множества слоев мышц, и если самый глубокий слой ослаблен, то он не справляется с тем, чтобы удерживать внутренние органы в их предназначенном месте. Поэтому даже после легкого приема пищи или натощак живот уже выпирает
Здесь нужно проработать мышцы кора с помощью специальных упражнений и правильной техники дыхания и напряжения мышц
Все эти проблемы успешно решаются на моем онлайн ведении
Уже через месяц ведения животик моих девочек становится плоским и красивым
Хочешь также? Пиши: https://t.me/nattivationn
3August 5, 2026 290
