Скрытые калории из-за которых не худеешь, а набираешь жир 🤯
1)Напитки 🥤
Одна из частых причин набора веса у девочек. Ведь кто не любит выпить латте с сиропчиком, смузи или упаковку полезного сока.
Но за безобидным тем же кофейным напитком скрывается огромное количество калорий и жиров, как в полноценном приеме пищи
И вот вроде ничего не скушала толком за день, лишь 2-3р попила кофе с батончиком (и уже закрыла норму калорий за день)
2)Большое количество Жиров в рационе 🎂
Ох уж эта Кето-Диета))
Дело в том, что жиры содержат в себе в 2р больше калорий, чем углеводы и белки.
Соответственно при одном и том же калораже - порции на кето-диете будут в 2р меньше , а значит и насыщения меньше (привет переедания и срывы)
Также жиры, как только попадают в организм, в любом случае сначала уходят запасаться в жир , и если ты их съедаешь норму, то они расходуются
Но если, как на кето-диете, съедаешь их больше, то все оставшееся останется в бочках )
Углеводы же запасаются в печени и мышцах. И если ты хорошо тренируешься и кушаешь хорошее количество углеводов (больше, чем жиров), то они делают твои мышцы наполненными (отсюда и появляется рельеф , упругость тела) , ну и конечно сил и энергии становится больше 💪🏼
3)Злоупотребление ПП вкусняшками 😋
В интернете скопилось большое количество разоблачений составов таких «ПП» сладостей. И в большинстве случая состав не соответствует действительности- в нем оказывается огромное количество калорий, жиров и минимум белка (хотя должно быть наоборот)
И часто многие слепо верят цифрам на упаковке, поедая 2-3 таких полезных вкуснях, а потом удивляются почему вес стоит
Лучше всего кушать 1 любую сладость в день до 200ккал
А за самым быстрым и эффективным преображением приходи на онлайн-ведение
Давай создадим твою фигуру мечты 💪🏼
Подробнее: https://t.me/nattivationn
Telegram
Наталия
Тг-канал о спорте, питании и любви к себе🤍: https://t.me/nattivation
2
2August 4, 2026 267
