Если вы пропустили вчера наш эфир, его запись можно посмотреть здесь.
А я по его итогам и своим размышлениям вчера на тему саморефлексии поделюсь тут заметками.
Что такое саморефлексия для меня?
Для меня какая-то полезная саморефлексия - это гораздо больше размышлений. Это когда ты пробиваешься за свои установки, когда перехитришь свой хитрый мозг (мы же знаем, что он любит ничего не менять и выбирать плохое и привычное вместо нового и, вероятно, лучшего), когда пройдешь через защиту психики и откроешь свою глубинную правду. Вы можете в это не верить, но довольно часто наша истинная правда очень глубоко закопана.И вот откопать ее - может быть больно, но это дорогого стоит.
При этом иногда мы обнаруживаем не одну правду, а несколько одновременно существующих правд, например:
• Я люблю человека и одновременно злюсь на него
• Я хочу перемен и одновременно боюсь их
• Я скучаю по прошлому и совершенно не хочу туда возвращаться.
И тогда важно все эти части примирить. И тогда саморефлексия - это еще и выдержать тот факт, что во мне одновременно есть несколько противоречивых чувств и желаний.
И третье: помимо того, что ты узнаешь про себя правду, важно потом с ней что-то сделать.
Ибо иногда анализ себя может стать интеллектуальным способом ничего не менять: можно бесконечно понимать, почему ты так реагируешь, и при этом продолжать реагировать точно так же.
Почему эта тема важна для меня?
Потому что это самое интересное для меня. Это узнавание себя в каком-то паттерне, распознавание в себе какой-то установки, переучивание себя на новое поведение - все это для меня самое интересное в человеке. И я убеждена, что именно это, узнавание глубокой правды о себе, какой бы она неудобной ни была, и потом делание чего-то с этим - это то, что приводит к свободе, к жизни в радости, к гораздо большему наслаждению моментом.
Что оказалось самым трудным в познании себя?
Боль. Мне кажется, весь наш тот или иной травматичный опыт (а он есть у каждого из нас, как ни крутите) связан с огромной внутренней болью, которую часто наша психика закапывает куда-то далеко. И вот достать ее и что-то с ней сделать - это самое сложное.
И наверное, уход в депрессию - вот это было прям совсем тяжело. И я тут не перестану повторять, что работа с психикой должны идти очень аккуратно, и критически важно обращаться к докторам, когда это нужно.
Как понять, что ты в самопознании дошел до нужной точки?
Я считаю, что оно никогда не заканчивается. То есть саморефлексия - это не путь к состоянию “я наконец-то все про себя поняла. Скорее наоборот: чем больше себя узнаешь, тем больше понимаешь, сколько в тебе всего сложного и противоречивого.
