ЧЕК-ЛИСТ ПОИСКА ДЕФЕКТОВ ЗА 2 МИНУТЫ
⸻
1. ГДЕ Я СЕЙЧАС В ЦЕНТРЕ?
Спроси себя:
где в этой ситуации всё крутится вокруг меня?
Признаки:
я прав
меня не так поняли
со мной так нельзя
я заслуживаю другого
Это сразу указывает на:
эгоизм
гордыня
самозначимость
⸻
2. ЧЕГО Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ?
Очень честно:
что я хочу выжать из этой ситуации или человека?
Примеры:
внимание
любовь
деньги
признание
контроль
подтверждение своей правоты
Это вскрывает:
корысть
алчность
потребительство
⸻
3. ЧЕГО Я БОЮСЬ?
Прямо назови страх:
что будет, если не получится по-моему?
Примеры:
меня не выберут
я останусь один
меня обесценят
я потеряю контроль
Это показывает:
страх
недоверие
зависимость
⸻
4. ГДЕ Я ВРУ?
Самый жёсткий пункт.
Спроси:
где я искажаю реальность, даже чуть-чуть?
Примеры:
«я случайно узнал» (а на самом деле искал)
«я просто переживаю» (а по факту контролирую)
«мне всё равно» (а внутри зависимость)
Это вскрывает:
нечестность
самообман
Terge
⸻
5. ГДЕ Я ПЫТАЮСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
Спроси:
что я сейчас хочу заставить произойти?
Примеры:
чтобы человек изменился
чтобы ответили
чтобы всё было по моему сценарию
Это:
контроль
игра в Бога
недоверие жизни
⸻
6. КАКУЮ РОЛЬ Я ИГРАЮ?
Посмотри, в кого ты сейчас превратился:
жертва
спасатель
контролёр
обиженный
идеальный
Это показывает:
манипуляции
инфантильность
гордыню
⸻
7. ГДЕ Я ИЗБЕГАЮ БОЛИ?
Спроси:
что я не хочу чувствовать?
Примеры:
одиночество
стыд
отвержение
пустоту
И что я делаю вместо этого:
лезу к человеку
контролирую
залипаю в мыслях
разгоняю драму
Это:
избегание
инфантильность
зависимость
⸻
8. ЕСТЬ ЛИ ТУТ ХАЛЯВА?
Очень важный пункт.
Спроси:
где я хочу получить, не проживая?
Примеры:
любовь без боли
деньги без усилий
отношения без ответственности
Это:
корысть
инфантильность
желание лёгкого пути
⸻
9. ГДЕ Я ДРАМАТИЗИРУЮ?
Спроси:
я реально в фактах или уже в кино?
Признаки:
«всё пропало»
«это катастрофа»
«он/она всегда/никогда»
Это:
катастрофизация
выдумывание
искажение
⸻
10. ГДЕ Я НЕ ПРИНИМАЮ РЕАЛЬНОСТЬ?
Финальный удар.
Спроси:
что я не принимаю как есть?
человека
ситуацию
себя
Это:
сопротивление
бунт
игра в Бога
⸻
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЫСТРО
Если совсем коротко, оставь себе 3 вопроса-ядра:
1. Чего я хочу? → корысть
2. Чего я боюсь? → страх
3. Где я вру? → нечестность
Этого уже достаточно, чтобы вскрыть 80% дефектов.
