Расслабление - это счастье! Так сегодня сказала участница индивидуальной онлайн-сессии после практики. Она переживает очень непростой период. Полгода хронической боли, восстановление после операций, ограничения в самых обычных бытовых движениях. Плюс забота о близких, тревоги и повседневные дела. Сегодня на сессии мы как обычно "почти ничего не делали». - Немного мягкого самомассажа. - Дыхание вместе с движением. - Потом когерентное дыхание. - И в конце глубокое расслабление под звуки чаш. В какой-то момент она даже ненадолго уснула. А когда открыла глаза, сказала: "Расслабление - это счастье" И я подумала, насколько мы всё-таки недооцениваем это состояние. Расслабление часто воспринимается как отсутствие деятельности. Как будто ничего не происходит. А для нервной системы в это время происходит очень много. Когда снижается уровень возбуждения, дыхание становится спокойнее, отпускает лишнее мышечное напряжение, организм получает возможность переключиться с постоянной мобилизации на восстановление. Особенно это важно, когда человек долго живёт с болью, тревогой, физическими ограничениями или просто с очень большой нагрузкой. За одну сессию невозможно решить хроническую проблему. И не нужно. Но можно дать нервной системе час, в котором ей не приходится всё время справляться. Час, когда можно почувствовать своё тело не только через боль и ограничения. Можно почувствовать тепло рук. Движение дыхания. Приятное вытяжение спины. Тяжесть тела на опоре. И наконец просто отпустить. Сегодня этого оказалось достаточно. "Расслабление - это счастье" Пожалуй, прекрасный итог сессии.
1
