Расслабление - это счастье!
Так сегодня сказала участница индивидуальной онлайн-сессии после практики.
Она переживает очень непростой период. Полгода хронической боли, восстановление после операций, ограничения в самых обычных бытовых движениях. Плюс забота о близких, тревоги и повседневные дела.
Сегодня на сессии мы как обычно "почти ничего не делали».
- Немного мягкого самомассажа.
- Дыхание вместе с движением.
- Потом когерентное дыхание.
- И в конце глубокое расслабление под звуки чаш.
В какой-то момент она даже ненадолго уснула.
А когда открыла глаза, сказала:
"Расслабление - это счастье"
И я подумала, насколько мы всё-таки недооцениваем это состояние.
Расслабление часто воспринимается как отсутствие деятельности. Как будто ничего не происходит.
А для нервной системы в это время происходит очень много.
Когда снижается уровень возбуждения, дыхание становится спокойнее, отпускает лишнее мышечное напряжение, организм получает возможность переключиться с постоянной мобилизации на восстановление.
Особенно это важно, когда человек долго живёт с болью, тревогой, физическими ограничениями или просто с очень большой нагрузкой.
За одну сессию невозможно решить хроническую проблему. И не нужно.
Но можно дать нервной системе час, в котором ей не приходится всё время справляться.
Час, когда можно почувствовать своё тело не только через боль и ограничения.
Можно почувствовать тепло рук.
Движение дыхания.
Приятное вытяжение спины.
Тяжесть тела на опоре.
И наконец просто отпустить.
Сегодня этого оказалось достаточно.
"Расслабление - это счастье"
Пожалуй, прекрасный итог сессии.
5August 21, 2026 171 1
