Наверняка вам знакомо это противоречие.
Сознательно вы уже всё решили: хотите сменить работу, начать проявляться, изменить привычку, больше зарабатывать или наконец сделать то, что давно откладываете.
Вы понимаете, зачем вам это нужно.
Но наступает момент действия - и словно включается другой человек.
Вы откладываете. Избегаете. Находите убедительную причину ничего не менять. Автоматически реагируете по-старому.
А потом:
«Но я же всё понимаю. Почему я опять это (не)делаю?»
Именно это противоречие помогает рассматривать вторая ось моей Метамодели:
СОЗНАТЕЛЬНОЕ <-> БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ.
Сразу важное уточнение.
Под «бессознательным» я здесь не имею в виду отдельный мистический «подвал» психики, из которого нами управляют скрытые программы.
Речь шире - о множестве процессов, которые происходят без текущего сознательного контроля.
Мы можем сознательно формулировать цель, принимать решение, направлять внимание.
Но одновременно автоматически:
замечать одни сигналы и игнорировать другие;определённым образом интерпретировать ситуацию;испытывать эмоциональные и телесные реакции;ожидать знакомого исхода;повторять привычную последовательность действий.То есть эта ось проходит через всю систему: автоматическими могут быть когнитивные, эмоциональные, телесные и поведенческие процессы.
Представьте человека, который хочет стать заметнее профессионально.
Сознательно он понимает:
«Мне нужно проявляться».
«Я компетентен».
«Без публичности я не перейду на следующий уровень».
Но перед публикацией или выступлением возникает напряжение -> внимание ищет угрозу -> появляется мысль «ещё недостаточно хорошо» -> действие откладывается -> наступает облегчение -> закрепляется избегание. Мне лично этот цикл очень знаком
Сознательная цель никуда не исчезла. Но в конкретный момент поведение снова организовала более привычная автоматическая последовательность.
И здесь легко решить:
«Значит, я на самом деле этого не хочу», «Не моё».
Не обязательно.
Возможно, сознательное намерение вполне настоящее. Просто оно пока конкурирует с другими процессами системы.
Именно поэтому одного осознания иногда недостаточно.
Можно понимать свой сценарий и даже знать, откуда он взялся. Но новому решению нужен новый опыт, который позволит системе постепенно пересматривать прежние ожидания. Помните, зачем смотреть скучные фильмы про «безопасников»?
К тому же, в прошлой заметке про исследование плацебо мы разобрались, что важен не только новый опыт, но и то, как мы его объясняем себе:
новая идея -> правдоподобное ожидание -> действие -> новый опыт -> его интерпретация -> изменение убеждения.
Поэтому мне здесь интереснее не вопрос:
«Почему моё бессознательное меня саботирует?»
А другой:
в какой момент между сознательным намерением и действием управление перехватывает автоматическая реакция?
Что происходит первым?
Я иначе считываю ситуацию? Ожидаю определённого исхода? Возникает телесная или эмоциональная реакция? Или привычное действие запускается раньше, чем я успеваю что-либо решить? А может, среда не оставляет пространство для изменений?
Здесь становится видно, что «я хочу» и «моя система автоматически ожидает и делает» - далеко не всегда одно и то же.
А иногда новое действие конфликтует уже с более глубоким уровнем:
«Я понимаю, кем хочу стать. Но пока не воспринимаю эту версию Себя как действительно свою».
И здесь мы приближаемся к ядру Метамодели - идентичности.
Но сначала разберём третью ось: ВНУТРЕННЕЕ <-> ВНЕШНЕЕ.
Потому что иногда мы долго пытаемся изменить что-то внутри себя, закапываясь вглубь - хотя часть системы, воспроизводящей прежнюю жизнь, находится снаружи.
#метамодель #архитектураличности #бессознательное #точкавхода #созданиесебя
