Как устроена архитектура наших изменений
Ранее я просила вас рассказать, к каким состояниям и сценариям вы чаще всего возвращаетесь. Если обобщить, получается следующее саммари:
«Всё понимаю, но не начинаю» - страх очередного отката или внутренний стоп перед действием. «Автопилот в стрессе» - в моменты усталости и напряжения система автоматически возвращается к старому, привычному и нередко разрушительному сценарию. «Максимализм/ перфекционизм - истощение» - цикл, в котором попытка сделать всё идеально приводит к перегрузке, срыву и последующему восстановлению.Внешне такие состояния часто списывают на нехватку силы воли, мотивации или дисциплины. Но за похожими результатами могут стоять совершенно разные механизмы:
кому-то не хватает физиологического ресурса;кто-то бессознательно воспринимает определённое действие как угрозу;у кого-то новая роль конфликтует с внутренним представлением о себе;а чья-то среда ежедневно возвращает человека к прежнему ритму и поведению.Я хочу, чтобы вы увидели то, что со временем стало очевидно мне в моей практике: за похожими внешними проявлениями могут стоять разные механизмы. А значит, разными должны быть и подходы - и точки входа в изменения.
Именно поэтому мне понадобилась Метамодель личности.
Это не универсальный метод и не ещё одна психологическая школа. Скорее, это карта, расположенная над методами. Она помогает увидеть, какие части системы участвуют в создании и поддержании нашего сегодняшнего состояния, поведения и жизненного результата.
В основе Метамодели находятся три оси:
Тело <-> Психика.Наши мысли, эмоции и способность действовать не существуют отдельно от состояния тела, нервной системы и доступного физиологического ресурса.
Сознательное <-> БессознательноеМы можем понимать, чего хотим, и принимать осознанные решения. Но автоматические реакции, защитные стратегии и привычные сценарии могут продолжать удерживать прежний результат.
Внутреннее <-> внешнееЧеловек не меняется в вакууме. На него постоянно влияют отношения, ежедневный ритм, физическая и информационная среда.
А в центре этой архитектуры находится ИДЕНТИЧНОСТЬ - наше внутреннее представление о том:
кто я;что для меня возможно;какое место я могу занимать;какую жизнь я воспринимаю как свою.Все части системы взаимосвязаны.
Иногда небольшое изменение на одном уровне запускает перестройку сразу нескольких областей жизни. А иногда мы годами применяем хороший метод, но не получаем устойчивого результата, потому что пытаемся изменить не тот участок системы.
Здесь появляется важное понятие - точка входа. О нём поговорим в следующей заметке.
#метамодель #матрицаличности #точкавхода #созданиесебя
