В приложении MITO Longevity Journal в разделе «Практики движения» в подразделе "Видеоматериалы" появились новые 7-минутные комплексы от фитнес-тренера Юлии Смоли.
Всего 7 минут в день, чтобы добавить больше движения, поддержать мышцы, осанку и чувствовать себя лучше без длительных тренировок.
В приложении уже доступны:
🔹 Комплекс «Всё тело»
Идеально для утренней зарядки или дней, когда совсем мало времени.
🔹 Комплекс «Спина и руки»
Для тех, кто много работает за компьютером и хочет укрепить спину, улучшить осанку и сделать руки сильнее.
🔹 Комплекс «Плечи и кор»
Помогает укрепить мышцы корпуса, повысить стабильность тела и сделать движения более уверенными.
🔹 Комплекс «Пресс и осанка»
Для укрепления мышц живота, поддержки здоровой осанки и снижения дискомфорта в пояснице при сидячем образе жизни.
🔹 Комплекс «Ноги и ягодицы»
Укрепляет мышцы нижней части тела, помогает улучшить баланс и поддерживать мышечную массу.
Юлия Смоли - фитнес-тренер с 11-летним опытом, специалист по здоровому образу жизни и anti-age. Более 3000 человек уже прошли её программы по укреплению здоровья и формированию полезных привычек.
В рамках MITO Longevity Challenge 66 Юлия не только подготовила эту серию тренировок, но и проведёт обучающий вебинар, посвящённый практикам движения. А среди финалистов челленджа разыграет 3 месяца доступа в онлайн-клуб SmoliFit с тренировками, уроками по питанию и поддержкой сообщества.
7 минут движения каждый день - это маленький шаг, который со временем даёт большой результат. 💙
Кому прислать доступ? 😉
3
1July 23, 2026 61 1
