Ну что, 43 часа голода - полет нормальный...
Настолько нормальный, что сижу на кухне и не могу заставить себя пойти поесть. Думаю, что пора бы уже, но вроде и не хочется. Вот решила поделиться опытом с миром, пока эффект чувствуется. По горячим следам, так сказать.
Первый раз в жизни я голодала 25 часов на еврейский "праздник" Йом Кипур лет 10 назад по настоянию сына Бориса - главного еврея в доме. Тогда, помнится, ходила я за Борисом и жалобно ныла, когда же уже можно есть, и казалось мне это мукой ужасной, а я себе - героем-мучеником во имя веры и всего еврейского народа. Потом этот опыт я повторяла еще несколько раз в разные годы (каюсь, не каждый).
В этом году как раз в Йом Кипур я улетела из Нью-Йорка в Израиль - вернулась, как тут говорят. В такой важный для меня день я решила соблюсти традиции и держала пост. В суете аэропортов, полета, полсотни чемоданов, заботе о сыне Александре и собачке Фани я и не заметила, что не ела 25 часов.
И тут открылась мне истина! Не так мой организм хочет все время поесть, как мой мозг от безделья или с целью отвлечься от скучных дел требует удовольствий. Ну а что самое простое удовольствие для нас? Еда!
Приехав на святую землю просветвленной, я с легкостью начала делать интервальное голодание по 24 часа раз в неделю. По 16 часов я и раньше легко делала, параллельно с образом питания "кето". (Не буду говорить "диета", а то некоторые не понимают значения этого слова и думают, что это как-то связано с муками и ограничениями. Хотя слово "диета" просто означает "образ питания").
И тут неладная принесла мне какие-то практики по, ну естественно, омоложению и вечной красоте, а там прямо сразу сказали: или 36 часов не ешь, или будешь выглядеть на все свои сто лет. Я увидела цифру 36 часов!! Испугалась. Помолилась. Чуть не перекрестилась даже. И подумала, что на это уже я точно не способна. 36 часов и ни маковой росинки? Ни тебе сыра кусочка, ни вина бокал? А ради чего тогда жить все эти бездонные, бесконечные, темные, страшные 36 часов? А если еще и раз в неделю? Это же сколько потерянной той жизни, которой и так мало осталось.
Но, как вы уже поняли, враги уже запустили дурную мысль в мою шальную голову. И вечный внутренний голос сказал: "В смысле, Маша? Все могут, а ты не можешь?".
И вот сегодня уже третий раз и новый рекорд - 44 часа.
Что мне это дает? Ну, конечно, уходит лишний вес, который всегда с нами, и приходит редкий гость - плоский живот. А еще приходит чувство гордости собой, которого всегда не хватает. Уверенность, что ты все можешь. Чувство голода наступает только ближе к 17-18 часам голода, и тут важно, на мой взгляд, спланировать расписание так, чтобы в это время быть при деле. И подальше от кухни. На вторые сутки есть уже не хочется. Наступает необыкновенный прилив энергии, ясность в голове, мысли становятся медленнее и чище. Наступает перерождение.
И самолюбование, конечно!
Самое удивительное - ощущение внутренней тишины, покоя и устойчивости, как после медитации.
36 часов - это точка, где голод исчезает и начинается ощущение ровной спокойной энергии, тело будто переключается на другое топливо. Примерно так же, как на кето, но более выраженно.
Еще важное - уходит чувство зависимости от еды. Становится понятно, что я могу есть, а могу и не есть. Все из головы, туловищу нашему столько еды не нужно, это мозг требует быстрых удовольствий и легкой энергии. Тело может прожить пару дней за счет отложенных запасов.
Появилось отчетливое чувство контроля - себя, своих желаний, мыслей. То, что пришло из опыта, а не с помощью самовнушения.
Бонусом - еда после голода воспринимается острее, вкус ярче, насыщение приходит быстрее.
Теперь о технике. Я выбираю пару дней, когда сильно занята, особенно вечером. Плотно ем в какой-то момент с 15.00 до 18.00. Потом не ем до сна. Иду спать рано. Утром просыпаюсь и уже горжусь собой сразу. Я уже молодец и я все смогу. Тут главное настрой и не жалеть себя. Пью теплую воду, чай, кофе. Если наступает чувство голода, пью и отвлекаюсь на что-то важное. Вечером важно уйти, выйти, занять себя.
4
4January 26, 2026 295 2 1
