Мы привыкли думать, что стресс — это всегда плохо. Однако, в психологии есть понятие «гормезис» — это полезный стресс. Это как прививка или тренировка мышц: чтобы стать сильнее, ткань должна получить микронадрыв. То же самое происходит и с нашей психикой.
Микродозы стресса — это тренажерный зал для ума. Когда мы сталкиваемся с небольшой трудностью и успешно ее преодолеваем, наша «емкость» увеличивается. Мы становимся более выносливыми, гибкими и готовыми к большим вызовам жизни.
И в этом смысле коврик — это идеальная лаборатория для такой тренировки.
В кундалини йоге мы сознательно создаем себе микростресс:
Долго держим сложную позу, когда мышцы кричат «остановись».
