Новое китайское исследование: рилсы перед сном ухудшают сон и могут способствовать развитию бессонницы.Но самое интересное, что это работает и в обратную сторону. Недосып тоже заставляет нас чаще залипать в ленте.
Не выспались ➡️ хуже настроение, меньше сил, сложнее концентрироваться.
Мозг ищет быстрый дофамин и тянется к бесконечному скроллингу (и к конфетке тоже).
Получается замкнутый круг:
недосып ➡️ рилсы ➡️ ещё больший недосып.
Вот только как его разорвать, ведь рука сама вечером открывает соцсети?🙈
Раньше я вообще не понимала, зачем люди смотрят рилсы. А потом как поняла
Пока я точно не готова отказаться от этого удовольствия. Бессонницей не страдаю, но, когда обещаю себе посмотреть видео минут 10, порой внезапно проходит целый час 🙈
А вы смотрите рилсы? Получается вовремя остановиться?
Ссылка на исследование
