Пять важных вопросов, чтобы помочь себе.
Случайные, закономерные и намеренные изменения в жизни.
Доктор философии Уильям Бриджес выделяет три этапа любых изменений:
1. Окончание
2. Нейтральная зона
3. Новое начало
Хочу обсудить именно нейтральную зону, - это то место, где новое ещё не работает, а старое уже не устраивает.
В этом состоянии больше всего тревог, растерянности и бессилия.
Похоже на движение в незнакомой темной комнате - наощупь, не понятно как из неё выйти, нужно двигаться медленно, чтобы не удариться.Может ощущаться как «тупик», «застой», «зависание», безысходность.
В этом подвешенном состоянии , в этой нейтральной зоне, человек проживает свои перемены. Метафорический переход.
Нашей психике очень нужна эта пауза, чтобы пересмотреть свои вредоносные стратегии, установки и сценарии. Выбрать для себя что-то новое и полезное. Переосмыслить ценности, переждать кризис внутренний или внешний.
Отгоревать.
Отпустить.
В этой пустоте, в этой тишине как никогда ясно можно услышать самого себя- свои мысли, чувства, сомнения, потребности.
Допустим, вы хотели этих изменений, почему тогда так тревожно или просто никак?
Приятные изменения тоже сопровождаются некоторой растерянностью и внутренней перестройкой.
Любые перемены- процесс переопределения себя, смена ролей, выращивание и поиск новых опор.
«Сколько можно стоять на одном месте?!
Нужно что-то делать!» -
единственное, что можно сделать, это довериться процессу, углубиться в свои мысли и чувства.
Замедление - это власть.
Вопросы, которые помогут немного прояснить ситуацию :
Что мне сейчас дает стабильность, даже если всё остальное меняется?Что я уже могу отпустить, не потеряв себя?
Что будет со мной если я не буду спешить и дам себе какое-то время?
Что мне важно сохранить из прошлого опыта, даже если он закончился?
Чему учит меня эта неопределенность?
Напоследок, хочу напомнить, что нейтральная зона перемен временная.
После этой паузы начнется новый этап жизни и подарит новые смыслы, людей, вдохновение и возможность двигаться с открытыми глазами при свете дня.
Как вы сейчас, только хотите перемен или они уже с вами случились?
