Вафли с курицей и протеином
Мягкий творог 120 г
Белок 150 г
Сыр твердый 100 г
Сывороточный протеин 30 г
Мука пшеничная 100 г
Разрыхлитель 1/2 ч л
Филе куриное 250 г
Соль 1/4 ч л
Сушеный чеснок, паприка, молотый перец, зелень по вкусу
Сыр натираем на крупной терке, филе режем самым мелким кубиком.
Смешиваем все ингредиенты в одной посуде ложкой.
Разогреваем вафельницу.
Кисточкой или распылителем наносим масло на панели.
Выкладываем тесто и жарим до красивой яркой корочки, чтобы курица успела приготовиться.
Хрустящие, сытные, полезные с привкусом поджаренного сыра.
Выход 12 небольших вафель.
Приятного аппетита!
В МАКСЕ грузит быстрее https://max.ru/channel_meny8
В ТГ Рецепты на чистке и не только
#недлячистки
#обычныерецепты
9
2
1October 5, 2026 731 4
