Не моя 😅.
Но мне так понравилось как он об этом рассказал, что я попросила разрешения поделиться ею с вами🤗.
Больше года у меня в терапии занимается мужчина. Не каждую неделю. Иногда 2-3 раза в месяц, иногда раз в месяц.
Вобщем, по мере необходимости.
⠀
Делюсь выдержкой из его истории:
" Он подходит весь на эмоциях, орет. Я чувствую, что тоже завожусь и тут вспоминаю, что это просто моя реакция- автоматизм и решаю говорить из состояния где мне спокойно. Быстро переключаюсь.
( Тут, сами понимаете, я уже бодренько ерзаю на стуле от радости 😅. Ведь заметить свое состояние в моменте и выбрать оптимальное для данного момента - это уже супер результат!!!!! но, оказалось, что есть и продолжение).
А потом я подумал, что его эмоции- это тоже только эмоции. У него же тоже есть спокойная часть. И начал общаться с его спокойным состоянием, не обращая внимание на эмоции. И как-то он быстро успокоился и мы вместе во всем разобрались, нашли решение".
⠀
Вы слышите, да?
Он говорит:
1. Я заметил и вышел из автоматизма.
2. Я выбрал удобное сейчас состояние.
3. Вел диалог со здоровой частью личности моего собеседника.
⠀
Это оочень хороший результат!
Ведь автоматизм - это запрограммированная реакция. Реакция, где нет возможности выбора.
НЛП добавляет ресур, возможность выбирать как реагировать.
Например:
- я могу, как обычно, ввалиться в тревожное состояние, начать суетиться, скандалить и т.д.
- я могу рассмотреть ситуацию спокойно и найти выход
- я могу вообще не заметить проблемы и просто решать задачу.
- могу обрадоваться новому жизненному вызову и начать с энтузиазмом его реализовывать
Понимаете да?
На ситуацию можно реагировать абсолютно по разному.
Но чаще всего мы реагируем так, как запрограммирована наша Нервная система.
И одна из задач НЛП-терапии распрограммировать, вывести из автоматизма.
(Кстати, переедание - это тоже автоматическая реакция. Но об этом не сегодня😅⠀)
А как у вас дела?
Замечаете ли когда вас захватывают эмоции?
Можете выбирать реакцию?
⠀
А может есть такие ситуации когда " Каждый раз как..., я сразу 😡?"
Подобная фраза как раз говорит об автоматических реакциях.
А у вас есть супер- способность , как у этого мужчины, общаться со спокойной частью собеседника?
