Вы просыпаетесь уже уставшим. Вроде бы ничего страшного не случилось, но внутри постоянное напряжение.
В голове крутится куча мыслей, вы пытаетесь успеть всё и сразу, а к вечеру сил не остается даже на простые дела.
Мы часто стараемся всё контролировать, чтобы не тревожиться. Но дело в том, что тревога усиливается именно тогда, когда мы не даём себе право злиться, уставать, бояться или обижаться. Мы просто прячем эти чувства и живём дальше. И все силы уходят не на жизнь, а на то, чтобы не чувствовать, как нам на самом деле плохо.
В этом видео я совместно с коллегой @kosolapovmark разобрали, как наши эмоции вообще связаны с тревогой. И показали, как через работу с этими чувствами можно реально уменьшить тревогу — не просто понять головой, а почувствовать облегчение на уровне тела».
Делитесь, как вам формат 🍀
Forwarded fromПсихолог без маски
4August 30, 2026 17 1
