Здравствуйте
Тоже поблагодарить хочу за ваш канал, особенно за ваш пост-лайфхак об отслеживании своих эмоций и причин ДД. Не знаю, когда бы я сама додумалась, что этому есть причины в настоящем времени в том числе, а не только то, что это побочка из детства, которую нужно просто перетерпеть.
Я в технике «а почему сейчас я ушла в ДД» только три дня, но даже за это время я чувствую, как сердце отпускают потихоньку тиски, а гирьки в голове сменяются на перышки 🪶.
От понимания того, что ДД вполне реально можно отодвинуть на второй, третий и на десятый план своей жизни, я преисполнилась тихой радостью и спокойной решительностью, хочу закрепить это.
Могу я попросить вас рассказать, какие мелкие радостные изменения вы замечали, когда на первое место для вас встала ваша реальная жизнь, а не глубокие мечтания?
дравствуйте! Спасибо большое! С радостью расскажу 
помню, что жизнь потихонечку снова начала казаться интересной. Выход из диссоциации можно сравнить с пробуждением ото сна, вязкого и тягостного. Состояние сонной мухи сменяется на более бодрое. Тогда и ощущения становятся ярче, и чувства более интенсивными - появляется вкус жизни. И тут есть 2 важных момента: 
Во-первых, когда мы начинаем обращать внимания на свои чувства, эмоции, телесные ощущения и придаем им значение, осваиваем навыки эмоциональной регуляции, тогда необходимость в диссоциативных реакциях, как способе все эти ощущения отключать, отпадает, то есть дейдриминга становится меньше 
Во-вторых, как только мы лучше начинаем понимать свои чувства,эмоции, ощущения, мы в целом начинаем лучше чувствовать, что нравится/не нравится, интересно/неинтересно, хочу/не хочу и тд. 
Эволюционно эмоции, чувства, телесные ощущения даны нам, как проводники, информаторы, своего рода навигаторы. Если эта навигация по какой-то причине не работает, то как вообще ориентироваться по жизни и понимать, куда двигаться? ак что, я лучше стала чувствовать свои желания, и, что еще важнее, появилось понимание и уверенность в том, как их осуществлять. Стало больше энергии на их реализацию, а от этого и удовлетворение жизнью росло. Планы на ближайшее будущее становились более четкими, понятными, реалистичными, а от этого и достягаемыми. Чуть позже, когда я увидела, что у меня получается, начали возрастать амбиции
а самом деле, они были и в дейдриминге о-го-го какие 
, но разница в том, что они стали более подвязанными к реальности. Условный пример:"вот бы проснуться завтра знаменитой с миллионами на банковском счету", превратилось в
"для того, чтобы повысить свой доход, мне надо сделать 1, 2, 3...а для 1,2,3 надо А,Б и С"
Дейдримеры очень сильно страдают от завышенных, НЕреалистичных ожиданий от себя, тяжело переносят столкновения со сложностями и провалами, своей неидеальностью на этом пути и стыдом за это оэтому! Приличное количество времени (в личной терапии в тч) я потратила на взращивание внутри себя внутренней сострадательной фигуры в противовес всем известному внутреннему критику. И это был для меня чуть ли не самый сложный в освоении навык - научиться себя не хуесосить, а восхвалять и поддерживать! Сначала эта идея вызывала у меня дикое отторжение и кринж, Но знаете, как круто, когда этот подбадривающий голос впервые проклевывается? 
уть позже, когда я по привычке пыталась подейдримить, я могла начать этот процесс, но очень быстро он надоедал, или вообще возникало отвращение (но не к себе, а к самому процессу) Стало жалко тратить на это время. Гораздо актуальнее для меня стали дела насущныеЗатем мысли о том, что у меня происходит в реальности и вовсе не позволяли мне сконцентрироваться на дейдриминге ейчас это ощущается, как полная дейдриминговая импотенция: я при всем желании не могу вернуться в то состояние, как бы я ни старалась. Как будто я просто разучилась это делать. Я, естественно, могу фантазировать и мечтать, но это даже рядом не стояло с тем уровнем погружения, которое было в дейдриминге Задать вопрос
#вопрос_ответ
