Ясность мышления обеспечивает созидательную среду для каждого из нас.
При этом в мире растёт число людей с деменцией.
Но 45% случаев деменции потенциально можно предотвратить или отсрочить. Это случаи, которые связаны с управляемыми факторами риска — то есть теми, на которые человек может повлиять сам.
. 15 июля 2026 г. ВОЗ выпустила второе издание руководства по снижению риска когнитивных нарушений и деменции. С 2019 года, когда вышло первое издание, в этой области накопилось много новых данных, которые и легли в основу обновления. 
В новой редакции есть 4 категории факторов, связанных с профилактикой или развитием деменции, и 20 рекомендаций, среди которых есть новые. Категория 1. Поведение и образ жизни. Среди 6 факторов только физическая активность и отказ от табака получили сильную степень
рекомендации. Тренировка мозга, социальная активность, здоровая еда и отказ от алкоголя - слабая степень рекомендации.
Анти - рекомендация: витамины группы B и E, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также поливитаминно-минеральные комплексы не снижают риск демееции, если у вас не диагностирован их дефицит. Дело в том, что риск непредвиденных нежелательных последствий здесь превышает потенциальную пользу.
Категория 2. Болезни и особые состояния
Тут 12 факторов (ожирение, диабет, гипертония, инсульт и пр.)
По шести факторам - депрессия, инсульт, ЧМТ, нарушение зрения, сон и ВИЧ чётких доказательств влияния на развитие деменции нет.
Зато компенсация нарушений слуха
- помогает профилактировать деменцию. ВОЗ против гормональной терпии менопаузы с целью снижения риска деменции, хотя раньше считали что эта терапия защищает мозг.
И самое главное, ВОЗ рекомендует заботиться о здоровье мозга с молодых лет. Поэтому даже если вас сейчас ничего не беспокоит, это не повод откладывать профилактику на потом, когда последствия могут быть уже не обратимы.Если чувствуете туман в голове - срочно к неврологу.
#деменция
#мозг
#когнитивныйдефицит
#ясность
#неврология
#ВОЗ
www.vanetik.ru
