Когда ты всё понимаешь, но ничего не меняешь
🙌Например:
Ты прекрасно понимаешь, что отношения с человеком давно тебя не устраивают.
Знаешь, что пора поговорить, обозначить свои желания, перестать терпеть и начать выбирать себя. Даже можешь довольно точно объяснить подруге, почему она живёт совсем не так, как хочет...
А потом проходит месяц, полгода, год — и ты снова оказываешься в той же точке.
В какой-то момент внутри появляется, раздражение на себя: «Я же всё понимаю. Почему я ничего не делаю?»
Вот здесь стоит остановиться и посмотреть внимательнее.
Обычно состояние «я всё понимаю, но не делаю» можно узнать по нескольким признакам:
👉ты много анализируешь ситуацию,
👉читаешь книги и посты,
👉 обсуждаешь её с близкими,
👉мысленно репетируешь будущий разговор,
👉принимаешь решение начать с понедельника, но каждый раз находишь причину немного подождать.
Остановись тут, посмотри, какие пункты есть у тебя в жизни?
При этом внутри может быть очень много напряжения. Потому что головой ты уже знаешь, как хочешь жить, а реальная жизнь продолжает идти по старому сценарию.
🔺Например, женщина понимает, что ей давно тяжело в отношениях. Мужчина её практически не замечает, секса почти нет, разговоры заканчиваются конфликтами. Она говорит: «Я знаю, что надо либо менять отношения, либо уходить».
Но когда появляется реальная возможность что-то изменить, становится страшно. Ведь тогда придётся столкнуться с одиночеством, финансовыми вопросами, реакцией детей, мнением родителей и собственной мыслью: «А вдруг я больше никого не встречу?»
И тогда психика выбирает знакомое напряжение вместо неизвестности.
Поэтому иногда за бездействием стоит вовсе не лень и отсутствие силы воли.
Там может быть страх, чувство вины, привычный способ строить отношения, убеждение «я должна терпеть», опыт прошлого или внутренняя часть, которая очень хочет перемен, но одновременно пытается тебя защитить от возможной боли.
С этим можно начать разбираться самостоятельно.
Попробуйте взять одну ситуацию, которую вы давно хотите изменить, и письменно ответить себе на три вопроса:
1.Что я понимаю головой?
2.Что я хочу сделать?
3.Что, как мне кажется, произойдёт, если я действительно это сделаю?
И особенно внимательно посмотрите на третий ответ.
Именно там может находиться причина, которая удерживает вас на месте.
А если вы снова и снова всё понимаете, обещаете себе изменить ситуацию и через некоторое время обнаруживаете себя в той же точке, я бы уже не советовала бесконечно убеждать себя «собраться».
💚В терапии мы можем посмотреть глубже: что именно удерживает вас в этом сценарии, чего вы боитесь, какую функцию выполняет привычное поведение и какой внутренний конфликт не позволяет перейти от понимания к действию.
Потому что иногда человеку действительно хватает информации.
🙏Ему требуется безопасное пространство, в котором наконец можно разобраться, почему он живёт совсем не так, как уже давно понимает, что хочет жить.
Если вы узнали себя и чувствуете, что застряли в подобной точке, можете написать мне в личные сообщения. Разберём вашу ситуацию и посмотрим, что именно мешает вам сделать следующий шаг.
Запись @irina_psy1
