Совместно с коллегой, фитнес экспертом (который специализируется конкретно на тренажерном зале) готовим расписание + хочу пополнять папку своими интересными упражнениями
Все это комбинируется с тренировками на осанку, на коррекцию, на плоский живот и тд
Но к сожалению эта папка, больше для постоялец, которые уже давно в клубе
Тк мы уже поставили с ними технику, сделали базу из
— плоского живота
— ровной спины
— работающий и крепких ягодиц
— мобильного таза и ровных ног (без прям сильных завалов)
По этому кто новенький, присмотритесь к этой папке, но настоятельно рекомендую сначала убедиться что у вас все ок с базовыми управлениями без веса
Папка «проверка техники» актуальна для вас)
