Последние лет десять это стало мантрой. Осознанность, присутствие, здесь и сейчас. Медитации, ретриты, приложения для mindfulness.
Я не против. Это работает. Но есть нюансы, о которых принято молчать.
Состояние «здесь и сейчас» — это когда ум перестаёт жить в двух параллельных мирах одновременно: в тревоге о будущем и в пережёвывании прошлого. Остаётся только то, что есть прямо сейчас.
Что это даёт по-настоящему:
Тревога исчезает — потому что она всегда про будущее. В настоящем её просто нетВы наконец слышите собеседника — не свой следующий ответ, а его словаПоявляется то, что называют потоком — состояние, когда действие и осознание сливаются, а результат выходит лучшимЭто реально. Это ценно. За этим стоит идти.
Но вот что важно понимать.
Состояние «здесь и сейчас» — это не про Эго. Точнее, оно достигается через временное его затихание, а при некоторых методах даже отключение.
Эго в психологическом смысле — не гордыня и не самомнение. Это функция психики и важная: ощущение себя как отдельного субъекта с биографией, границами, желаниями. Это навигатор. Это щит. Это ориентация в Мире.
Когда Эго молчит — открывается доступ к тому, что обычно закрыто. Травматичные воспоминания теряют эмоциональный заряд. Перфекционизм отступает. Приходит то самое чувство единства — с людьми, с миром, с собой.
Звучит как цель. Но тут начинается ловушка.
Я сам стремился к переходам в это состояние путем медитаций. В какой-то момент даже зашел в то, что в йоге называется Самадхи.
Есть люди, которые так увлекаются «отключением Эго», что теряют ориентиры. Без Эго вы не знаете: куда я иду, что для меня важно, чего я хочу. Мотивация пропадает. Защиты нет. Чужие проекции поглощаются без фильтра.
Я стремился к этому состоянию и практикую регулярно, но хочу ли я там оставаться постоянно? НЕТ
Так что же на самом деле?
Мудрость не в том, чтобы убить Эго и навсегда поселиться в моменте. Мудрость в том, чтобы уметь балансировать. Вспомним, что великие философы и психологи, как один приходили к пониманию Золотой середины, как лучшее для жизни.
Эго включено — когда нужно планировать, защищаться, строить, решать.
Здесь и сейчас — когда нужно восстановиться, почувствовать, создать, побыть с другим человеком.
Они сменяют друг друга, как вдох и выдох.
Самый опасный сценарий — застрять в одном полюсе.
Самый зрелый — уметь выбирать, где ты и зачем.
Свобода — это не отказ от личности.
Свобода — это умение выбирать, в каком состоянии находиться.
А вы замечаете, в каком из двух режимов проводите больше времени — в голове или в моменте?
