Худшее, что можно сделать, когда вы понимаете, что в жизни что-то не так — продолжить бежать 🙏🏻
Раньше я именно так и делала.
Если появлялась неудовлетворённость, я старалась просто не смотреть на неё. Заполняла день делами, больше работала, встречалась с друзьями, придумывала себе новые задачи. В общем, делала всё, чтобы у меня просто не было времени остановиться и подумать, что со мной происходит.
Я переключалась, становилось легче, появлялось ощущение, что проблема куда-то исчезла, но потом она возвращалась.
Потому что если вы не разобрались, откуда взялось ваше состояние, оно никуда не исчезает. Вы можете на время его заглушить, переключиться, отдохнуть, заняться спортом, уехать в отпуск, загрузить себя работой, но причина при этом останется.
Я считаю, что одна из самых важных вещей, которые я поняла благодаря терапии — нам нужно специально создавать в своей жизни пространство, в котором можно остановиться и посмотреть на себя.
Не только тогда, когда уже совсем приперло. Не тогда, когда вы больше не можете терпеть. А регулярно.
Моя личная терапия - это время, когда я могу остановиться и посмотреть на свою жизнь не из позиции «что мне ещё нужно сделать», а из позиции «что со мной сейчас происходит?».
Почему я этого хочу? Почему меня это так задевает? Чего я на самом деле боюсь? Что мне подходит, а что уже давно нет? Какие решения я принимаю сама, а какие продолжаю принимать по привычке?
И постепенно у человека появляется то, чего очень не хватает, когда он всё время бежит — осознанность.
В этом смысле я не разделяю терапию и коучинг на два совершенно разных инструмента. В своей работе я использую и то, и другое и выбираю подход в зависимости от запроса человека и того, что в конкретный момент будет для него полезнее.
Потому что иногда человеку важно разобраться с тем, что с ним происходит, увидеть свои привычные способы реагирования и лучше понять себя. А иногда он уже многое осознал и ему нужно перейти к действиям, принять решение, определить направление и начать двигаться.
Поэтому мой главный совет человеку, который сейчас находится в похожей ситуации — не пытайтесь сразу исправить все, что вас не устраивает.
Не нужно сразу принимать решение об увольнении, менять профессию или полностью перестраивать жизнь. Иногда сначала нужно просто понять, почему вам плохо и что именно вы пытаетесь так долго не замечать.
Если вы сейчас находитесь в похожей точке и понимаете, что продолжать бежать уже не получается, но остановиться и разобраться самостоятельно сложно, я могу помочь.
Напишите мне в личные сообщения — https://t.me/m/C3hykrgDYjRi
Я задам вам несколько вопросов про вашу ситуацию и расскажу, с чего я бы начала работу именно с вашим запросом.
