3 ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ СРОЧНО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА, ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ.
1️⃣ Все мучные продукты🥖🍞🥐
Булочки, хлеб, круассаны - все, что ты так любишь, губит твой процесс похудения. Это очень высокалорийные продукты с большим количеством углеводов и жира, в которых пользы ноль. Если ты решишь, например, позавтракать круассаном, а в обед съесть хороший кусок хлеба - можно считать, что это твой откат назад на неделю, а то и две. Поэтому, конечно, стоит отказаться от такого, если ты действительно хочешь похудеть.
2️⃣ Шоколад и всё сладости🍫 🍭
Та же самая история, как с мучными продуктами, только в шоколаде еще больше калорий и еще большее содержание сахара. Например, простая булка выйдет на 300-350 калорий, а 100 г шоколада это целых 500-600 калорий! Оно вам надо? Если не хотите иметь целлюлитную задницу, исключите шоколад из своей жизни.
3️⃣ Фастфуд🌭 🍔🍟
Любой! Трансжиры, большое количество калорий! Когда вы такое едите, у вас замедляется обмен веществ буквально сразу в моменте и ВСЕ сразу же откладывается в жир. Если вы хотите быть жирными, тогда выбирайте такую «диету»!
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
⤵
Как вам эти 3 пункта? Мне понравились, я похихикала😁 В конце прям разошлась🤣 Все взяла из ваших рассказов)
А теперь серьезно. Нет ни одного продукта, который мешает вам похудеть, мучное, шоколад и фастфуд не останавливают ваше похудение. Ваше похудение останавливает переизбыток калорий, а его вы можете сделать из любых продуктов - даже из гречки и курочки. Если вы считаете, что максимально правильно питаетесь и уверены, что все таки виноват какой-то продукт, а не ваш незакрывающийся рот, тогда вспомните, а все ли вы учитываете в течение дня? Доела немного за ребенком, попробовала еду во время приготовления на вкус, съела всего пару конфеток, выпила 3-4 чашки кофе со сливками, угостили кусочком пирога на работе, пью домашний компот в течение дня по 1-2 л, он же без сахара, заменила шоколад на полезные орешки, в которых на секундочку 600-700 калорий. Продолжать можно бесконечно. Ваш рацион может быть составлен из чего угодно - крупы, хлеб, шоколад, овощи, мясо, фастфуд - главное здесь не какие это продукты, а сколько в общей сумме вы съедаете за день. Можно ли похудеть на фастфуде? Да, будет зависеть от количества потребляемой еды. Можно ли поправиться на гречке и курице? Да, будет зависеть от количества потребляемой еды.
Я всегда говорю всем своим подопечным - нет ни одного продукта, который нам нельзя. И вы придерживайтесь этого правила, только знайте меру. Постоянные ограничения приведут вас только к срыву. И я не склоняю выстраивать рацион только на фастфуде, шоколаде или других «плохих» продуктах, я лишь говорю о том, что они никак не помешают вашему похудению, даже если вы будете такое есть хоть каждый день.
Часто понятие правильного питания у людей искажено, поэтому многие мучаются и не достигают никаких результатов, живут годами с огромным лишним весом, просто уже смирившись с ситуацией, думая, что дело в продуктах, от которых они не могут отказаться, в возрасте, гормонах. Нет, это не так и я это буду повторять снова и снова, чтобы меня услышало, как можно больше женщин, показывая в своей работе, как можно есть все и худеть в разном возрасте и при разных обстоятельствах.
Поэтому не ищем «виновника» извне, нужно научиться принимать правду и понять для себя:
«Хочу ли я с этим что-то делать?»
Было полезно? Ставим ❤️
