Отпуск закончился. Теперь пора возвращать форму.
Две недели в Абхазии пролетели быстро. Фотографиями и видео больше спамить не буду — я уже дома, в Минске, а в понедельник был первый рабочий день.
За весь отпуск — ни одной тренировки. Ни с отягощениями, ни какой-либо другой. Но движения хватало: Абхазия — горная страна, поэтому каждый день было много ходьбы и подъёмов. В среднем получалось около 20 тысяч шагов.
При этом ел я много, но всё равно похудел. Только радоваться особенно нечему: судя по форме, часть веса ушла за счёт мышечной массы.
Теперь задача простая — спокойно вернуться к тренировкам и снова набрать атлетичную форму. Думаю, будет интересно показать этот процесс без прикрас.
А пока я отдыхал и терял мышцы, мои подопечные времени зря не теряли — они прогрессировали.
Об этом расскажу в следующем посте.
12
9August 25, 2026 219 1
