Мне кажется, Александр меня где-то обманывает.
Потому что жать такие веса, тренируясь всего два раза в неделю и не живя в зале, это уже подозрительно 😄
При этом Александр тренируется без фармы и прибегать к ней не собирается. Выступать ему не нужно, что-то кому-то доказывать - тоже. Ему просто интересно жать и смотреть, до какого результата он сможет дойти.
Меня часто спрашивают: можно ли прогрессировать, занимаясь два раза в неделю?
Можно. И Александр это доказывает.
В прошлой подготовке мы дошли до 192 кг. В этой планомерно отработали на тренировке три веса:
180 кг.
190 кг.
195 кг.
Все три попытки прикрепил ниже.
Да, это зальный жим без команд и требований помоста. Но нам большего и не нужно. Главная задача - пожать 200 кг.
Хотя и нынешний результат уже очень достойный. Я знаю не так много людей, которые способны жать 195 кг, не превращая зал в место постоянного проживания.
16August 25, 2026 185 5 1
