Опросник по состоянию микробиоты (посчитайте сколько пунктов про вас)
▪️У вас бывают внезапные острые приступы несварения/болей в животе?
▪️Хронический понос — ваша обычная история?
▪️Раз в неделю или чаще — спазмы, ложные позывы, слизь или кровь в стуле?
▪️Запоры — ваше всё?
▪️Часто чувствуете «туман в голове» или странную заторможенность?
▪️Газы, вздутие и дискомфорт в животе — почти каждый день?
▪️Плохо переносите бобовые, клетчатку или углеводы в целом?
▪️Постоянно чувствуете усталость или упадок сил?
▪️Часто тревога или подавленность накрывают с головой?
▪️Нос вечно заложен (без насморка и простуды)?
▪️Постоянный зуд в области слизистых (анус, влагалище и т.д.)?
▪️Хронический неприятный запах изо рта (чистка зубов не помогает)?
▪️За последние два года принимали антибиотики больше 30 дней в сумме?
▪️За последний год — больше одного курса антибиотиков?
▪️Был опыт диареи путешественников после поездки за границу?
▪️Вы знаете (вам говорили), что у вас низкий витамин D?
▪️Есть продукты, после которых вам стабильно плохо?
▪️У вас диагностировали аутоиммунное заболевание?
▪️Есть диагноз артрит или фибромиалгия?
▪️Вы живёте в режиме хронического сильного стресса?
▪️Знакомы такие слова, как изжога и рефлюкс?
Итак- посмотрим результаты:
0️⃣-7️⃣
Кишечник в порядке, полезной флоры достаточно. Отлично!
8️⃣- 1️⃣4️⃣баллов
Лёгкий или умеренный дисбактериоз (переизбыток плохих бактерий, грибков или паразитов). Стоит заняться микрофлорой.
1️⃣5️⃣ и более
Алларм. Работа с микробиотой - ваша первостепенная задача!
4
1
1
1April 4, 2026 119 1
