В марте Белорусская Федерация Триатлона пригласила меня поучаствовать тренером в проекте Не Профи
Моей задачей было подготовить команду новичков с нуля до триатлона за 5 месяцев
Их дистанция - спринт
750 метров🏊♂️
20 километров 🚴♂️
5 км бег 🏃♂️
На старте кто-то боялся плыть, если нет дна под ногами; кто-то не мог проплыть даже 50 метров без остановок в бассейне; кто-то испытывал тревогу и ловил панические атаки в воде, не мог опустить лицо в воду и тп
Те, кто плыл - с трудом бежали и дистанция 5 км даже соло в любом темпе уже была испытанием
Не то, что после плавания и вела 😅
В общем-то все, кроме одного участника, реально стартовали с полного нуля
Это были насыщенные на события и эмоции 5 месяцев
Трансформации, открытия, прогресс как в физическом, так и в эмоциональном ключе, новые навыки - всё останется с командой и после проекта 🤜🤛
Это был колоссальный труд и постоянный выбор: сдаться или идти дальше через страхи и дискомфорт
Все выбирали второе и получили за это гораздо больше, чем медали
Вся команда закрыла дистанцию, все пережили масс старт в сотни человек в озере с нулевой видимостью и водорослями, которые наматываются на руки, ноги и шею
Сейчас легкая грустинка по поводу того, что все закончилось
Но там, где одно заканчивается, появляется место новому
Что касается меня - делал олимпийку
Плавание 🏊♂️
Вместо 1000 метров заявленых, была дистанция в 1200
Прошел паршиво, сильно хуже, чем могу физически
Всё здесь 🧠
В итоге барахтался больше получаса, средний темп около 02:35, замерз, как пёс и вышел с потухшей моралью из воды
Велоэтап 🚴♂️
Вместо 40 заявленных было 38 км
Первых 5 км грел ноги, сводило судорогами, так как замерз в воде
Затем вышел на боевую скорость, но не геройствовал
С учетом затяжных спусков и подъемов вышло не так плохо, как казалось в моменте
32 км/час средняя при ЧСС 155, мощемера у меня пока нет 😁
Бег 🏃
10 км ровно
План: пройти по 4:50
Факт: пробежал по 4:41
Этим этапом доволен
Общее время с учетом долгих транзиток вышло 2 часа 36 минут
План минимум был закрыть из 02:40
От выполнения плана максимум (выйти из 02:30) отделил факап на плавании
Буду работать с этим и дальше, пока вода в озерах не остынет
Следующий старт - Минский Полумарафон 6-го сентября
Задача - закрыть из 01:40, что для меня пока сверхрезультат 😅
Но план написан - движемся дальше
Спасибо за то, что вы здесь 🤜🤛
