Был ли опыт выгорания у меня?
В прямом смысле - нет. У меня не было признаков большого эмоционального истощения или чудовищного снижения эффективности, я не испытывала чувства цинизма по отношению к работе. Но это не точно)
Однако, я 9 лет (ну ладно, 7, два года был декрет) провела в одной компании, занимаясь примерно тем же. Я уже не испытывала того драйва и новизны, которые зажигали меня раньше. К тому же я перенесла жесточайший гепатит А после поездки в Индию и во многом из-за него на следующие полгода у меня просто не было сил. Нужно было время на восстановление.
Именно благодаря всему этому я решила уйти в никуда и заняться чем-то принципиально другим. Создание блога, получение образования и навыков в ароматерапии кому-то покажутся ерундой, но для меня это был очень серьезный шаг. Я полгода собиралась с мыслями, чтобы просто создать этот канал.
Сейчас я понимаю, что если бы создала его сразу, пользы было бы больше. Но я не могла. Это было очень страшно - показать людям себя с этой стороны. А я по жизни многого боюсь.
Пока я собиралась с силами и избавлялась от страхов, я передумала очень много дум о том, что такое призвание, работа, ремесло и просто цель в жизни.
И я поняла, что часто мы очень сильно нагружаем важностью понятие работы. Возможно, эта иллюзорная концепция идет из великой русской литературы или из советской системы воспитания. Если уж работаешь на работе, то будь добр - назови это призванием, спасай жизни. Если так не получается, то создавай что-то новое. Или в крайнем случае твори супер карьеру и заработай все деньги мира.
С помощью ароматерапии и, если быть точной, сеансов ольфактотерапии (когда продолжительное время вдыхаешь одно эфирное масло и смотришь, что подкидывает подсознание) я вдруг поняла, что была на очень серьезных щах и придавала работе слишком много важности.
Задачей в жизни может быть просто развитие в какой угодно области, получение удовольствия и, в конце концов, обретение счастья в простых вещах. Работа может быть классным инструментом прокачки мозгов и заработка. Но не обязательно убиваться насмерть и топать ногами, если работа не стала призванием. Хорошо, конечно, если стала. Хотя и тут можно поймать разочарование и выгореть.
Иногда достаточно быть хорошим специалистом в своей области и любить что-то еще. И быть целостным. Это мысль стала ключевой для меня: я занимаюсь маркетинговыми исследованиями и я ароматерапевт. При этом я не распадаюсь на части и не впадаю в энтропию. Эта дихотомия не уничтожает меня.
Потому что, как говорила одна симпатичная улитка из детской книги: "Мир так велик, а я так мала!" Есть столько возможностей позаниматься чем-то еще, при этом оставшись "твердым" профессионалом в своей области.
Само слово "выгорание" предполагает, что вы горели, горели и уже сгорели. И, конечно, превентивные методы, такие как регулируемый рабочий день, переключение на другую деятельность, любые формы отдыха и заботы о себе - помогают.
Я эксперт в ароматерапии, но не обманываю себя: любое хобби или телесная практика могут спасти от выгорания так же, как и ароматерапия. Самым главным здесь мне кажется отслеживание усталости и задавание себе простых вопросов "как я себя чувствую сегодня"? "Что бы меня обрадовало"?
В следующих постах расскажу про исследования по выгоранию на рабочем месте и ароматерапии.
С вас сердечко, если тема интересна. Пишите в комментариях, что откликнулось, а с чем не согласны кардинально.
