Когда мы обнаруживаем в себе стыд, мы часто можем прийти к мысли:«со мной что-то не так».
Как будто это какая-то поломка. И хорошо бы от неё избавиться. (И иногда в терапии это так и звучит «я дефектный», «я недо», «это надо исправить».
Но если посмотреть немного шире, приходит понимание, что стыд это же не ошибка.
Это древний и довольно продуманный механизм.
Когда-то он буквально помогал нам выживать.
Потому что для человека быть частью группы/социума означало безопасность и повышение шанса на выживаемость.
А отвержение приравнивалось к риску погибнуть или оказаться в опасности.
И в здоровом проявлении стыд - это регулятор социальных отношений, например : «насколько уместно то, что я делаю в этом сообществе или в этой ситуации, насколько я рискую быть отвергнутым?»
И в этом месте он, на самом деле, уместен.
Проблема начинается там, где мы понимаем, как рано и как глубоко он в нас прописался.
Когда даже там, где уже нет реальной угрозы, внутри всё равно поднимается это ощущение:
«лучше не высовываться» «лучше помолчать» «лучше быть аккуратнее, скромнее» и тд. Ведь тогда стыд начинает регулировать не только поведение,но и в некотором смысле масштаб жизни.
И тут правда важно начать задавать себе вопрос и честно на него отвечать:
Где стыд правда меня уберегает, а где уже давно ограничивает?
#стыд
