@irastroynayaa · 396 subscribers
получить обратную связь можно здесь @Irinakolyabina
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/irastroynayaaIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created March 16, 2022per Telegram
We have been tracking it since August 31, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
💊 Чудо-таблетки от лишнего веса? Не тут-то было! ❌ Сегодня многие надеются, что препараты вроде Аземпика, Квинсенты, Семавика решат проблему лишнего веса раз и навсегда. Но правда в том, что в монотерапии (без изменений в образе жизни) они не дадут долгосрочного результата. 🔹 Да, они могут снизить…
🍏 ПП яблочный пирог – просто и вкусно! Ингредиенты: 🔹 125 г муки + немного для теста 🔹 2 ст. л. растительного масла 🔹 Щепотка соли 🔹 500 г яблок (нарезать) Заливка: 🥚 2 яйца 🌾 50 г муки 🥛 100 г сливок Готовим: 1️⃣ Замесить тесто, выложить в форму (можно оставить в холодильнике на сутки). 2️⃣ Выло…
🍽 3 бюджетных гарнира для похудения 1. Перловка с томатами и луком🌾🍅 Ингредиенты:перловка, лук, томатная паста, вода, соль, перец. Рецепт: — Перловку отварить до мягкости (1:3 с водой). — Лук обжарить, добавить томатную пасту, тушить 3 минуты. — Смешать с крупой, приправит…
🍽️ Принцип тарелки: Сбалансированное питание за 5 шагов!🥗✨ Хотите питаться правильно без сложных подсчетов? Попробуйте «принцип тарелки» — простой и наглядный способ составить идеальный рацион! 🌟 🥩 20% — Белки 1/5 тарелки) Ваша энергия и мышцы скажут «спасибо»! Выбирайте: → Куриная грудка 🍗 …
