Начало года — время, когда многие стремятся ставить перед собой
амбициозные цели. К сожалению, мы не всегда объективно оцениваем ресурсы, которые нам понадобятся (время, энергия и т. д.), а также не до конца осознаём свои ограничения.
В начале года, особенно во время праздников, нам кажется, что вписать в сутки спорт, обучение, вторую карьеру, быт и семью — отличная идея. Однако потом замечаем, что в сутках больше 24 часов не стало, а усталость и неудовлетворённость собой, из-за того что не получается всё успеть, нарастают и начинают изводить.
Сравнение себя с другими тоже не приносит пользы; инфлуенсеры из социальных сетей жонглируют множеством дел и бизнесов, демонстрируя успешный успех. И возникает вопрос: «А я чем хуже?» Иногда эта гонка приводит
к токсичной продуктивности.Как понять, что токсичная продуктивность уже случилась?
Вы постоянно сравниваете себя с другими и критикуете за недостаток сил и времени на дополнительные проекты.
Не можете расслабиться и отдохнуть: каждая свободная минута должна быть продуктивной.
Чувствуете неудовлетворение, если день прошёл без значительных достижений.
Испытываете чувство вины, если не работаете или не используете время «эффективно».
Не испытываете радости и удовлетворения от своих достижений и сразу переключаетесь на следующую цель.
Пренебрегаете сном, питанием и физической активностью ради работы.
У вас установка «всё или ничего», что мешает начинать новые проекты и потихоньку двигаться к своей цели.
Всё реже проводите время с близкими и друзьями, забываете о хобби из-за своей занятости.Если вам отзывается большинство этих пунктов, стоит задуматься «что для вас успех и какая у него цена»?
Часто нам кажется, что нужно постоянно стремиться к новым вершинам, но важно помнить, что состояние, в котором мы пребываем, и здравый смысл имеют гораздо большее значение, чем гонка за достижениями.
В конце концов, жизнь — это не только о задачах и целях, но и о том, как мы себя чувствуем в процессе.
