@Igop_production · 371 subscribers
Делюсь фишками - как построить тело фитнес модели Секретами тренировки ягодиц И как худеть без диет
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/Igop_productionIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created April 25, 2024per Telegram
We have been tracking it since August 22, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
[media, no text]
Сегодня пошел 5ый месяц как я нашагиваю ежедневно 15к И готовлюсь к соревнованиям Это лишь малая часть подготовки, впереди еще много работы) За 4 месяца подготовки многое произошло, много того что никто не видит Большинство ищут кучу оправданий себе, и думая что если работаешь тренером то план…
Пока меня тут не было… Я все так же шагаю 15к в день минимум Так же держу план по еде Добавил углеводов и по субботам чит 5 силовых тренировок так же в неделю 6 дней в неделю работы в зале 7 дней в неделю работы в телефоне - проверка отчетов, обратная связь, новые планы и инструкции для п…
[media, no text]
[media, no text]
