💃 Выходные уже близко! Так здорово собрать родных и друзей и отправиться на пикник за город. А в перерывах между разведением костра и приготовлением шашлыка можно поиграть в активные игры.
Это не только приятно, но и полезно для здоровья: физическая нагрузка помогает бороться с тревогой и депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточной массой тела [1]. Кстати, занятия физической активностью с друзьями положительно влияют на мотивацию, делают тренировки более увлекательными и укрепляют социальные связи [2].
🫶 Мы собрали несложные варианты активного отдыха для небольших компаний. Выбирайте, что нравится больше.
⚽️ Игры с мячом
Можно вспомнить старую игру «Лови — не лови». Участники встают в круг и начинают перебрасывать мяч друг другу, озвучивая команды. При команде «лови» нужно поймать мяч, а при команде «не лови» — отбить его.
🏸 Бадминтон
Набор для этой игры можно купить в любом спортивном магазине или заказать на маркетплейсе. Играть в бадминтон можно вдвоем или вчетвером, разбившись на две команды.
🥏 Фрисби
Основной атрибут игры — пластиковая летающая тарелка, которую игроки перекидывают друг другу, пытаясь поймать.
🎱 Игры с шарами на меткость
Можно организовать альтернативу боулингу и устроить соревнование по бочче, петанку или боулзу. Так называется разновидность игр, в которых нужно бросать шар так, чтобы он катился по определенной траектории. Потребуется несколько шаров и мишень, в которую будут целиться участники. Есть два варианта игры. В первом нужно кидать шар так, чтобы он оказался ближе к цели, чем шар соперника. А во втором можно выбивать шар противника подальше от мишени.
Даже простые игры приносят радость, когда рядом близкие. Активные выходные — это заряд энергии, хорошего настроения и отличного самочувствия.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️
☀️ Источники — в комментариях
10
1August 14, 2026 1.1K 1 7
