☀️ Сильная жара — серьезное испытание для сердечно‑сосудистой системы. При высокой температуре сосуды расширяются, организм теряет жидкость вместе с потом, падает объем циркулирующей крови, из‑за обезвоживания возрастает нагрузка на сердце [1]. C ростом температуры и во время периодов экстремальной жары повышается смертность от сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ), особенно за счет инсульта, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности [2].
🏖 Поэтому в условиях жаркого климата Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ), Египта или других стран важно планировать активность так, чтобы не перегреваться: по возможности выходить на улицу в более прохладные часы, выбирать тень и кондиционируемые помещения, носить легкую одежду, регулярно пить воду маленькими порциями и не допускать выраженного перегрева [3]. При появлении слабости, головокружения, резкой вялости, усиления одышки или боли/дискомфорта в груди важно сразу уйти в прохладное место, прилечь с приподнятой головой, медленно пить воду [3]. При ухудшении вызывать скорую помощь и сообщить врачу о сердечно‑сосудистом заболевании — при тепловом ударе счет может идти на минуты.
❤️🩹 Подробнее о влиянии жары на сердце и пошаговых рекомендациях по защите себя в жару можно прочитать на сайте «Если у вас есть сердце» в материале о погоде и ССЗ.
👫 Если среди ваших близких есть те, кто планирует отпуск в жарких странах и живет с повышенным артериальным давлением или сердечным заболеванием, отправьте им этот пост — так вы заранее напомните о простых шагах, которые помогают сделать отдых более безопасным для сердца.
«Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜
❤️ Больше пользы — на сайте ❤️
☀️ Источники — в комментариях
17
3August 7, 2026 1.4K 1 12
