Айртон СеннаДля меня Сенна — один из величайших пилотов Формулы-1. Именно с него началась моя любовь к этому спорту
Но восхищает он не только талантом. В 80-х, когда многие пилоты курили и не считали нужным тренироваться, Сенна построил систему подготовки. Пять дней в неделю: бег, плавание, велосипед, работа с весом. Отдельно — мышцы шеи, которые держат перегрузки в поворотах. Результат: пульс в покое снизился со 190 до 160 — лучше рефлексы, выносливость, концентрация.
Его пример учит главному: результат строится на системности. Не на «иногда», а на режиме, восстановлении и дисциплине. Физическая форма — это не про красивое тело, а про способность выдерживать нагрузку, когда тяжело.
#Спорт
