Фасции: невидимая сеть, которая держит тело вместе Фасции — это соединительнотканные оболочки, которые покрывают мышцы, органы, сосуды и нервы. Это плотная «упаковка» для всего тела, которая пронизывает организм насквозь и связывает всё в единую сеть. Фасции есть везде: вокруг отдельных мышц, вокруг групп мышц, вокруг органов.
Зачем они нужны в фитнесе
Передают усилие: мышца сокращается, а фасция помогает распределить это усилие по телу, а не концентрировать его в одной точке. Снижают нагрузку на суставы: хорошо развитая фасциальная сеть работает как амортизатор. Влияют на подвижность: напряжённая фасция работает как тесный комбинезон, сковывая движения. Расслабленная — возвращает лёгкость и амплитуду. Связаны с ростом мышц: плотная фасция может ограничивать гипертрофию, поэтому работа с ней — часть прогресса.#Фитнес
