#гсддиагностика
Театр начинается с вешалки, а любой анализ начинается с подготовки к нему.
Это особенно важно для теста с глюкозой ( ПГТТ),чтобы получить достоверные результаты.
Не подготовились к нему?
Значит зря пришли натощак!
Зря выпили сладкий сироп!
Зря просидели минимум 2 часа около лаборатории!
Зря получили 3 прокола ваших вен.
Убедила в необходимости подготовки?
Она занимает минимум 3дня до ПГТТ, включает физическую активность и питание.
1️⃣Физическая активность обычная. Если ходите 10км в день, то ходите 10км.
Если ходите до машины и обратно, то ходим так.
Движения снижают уровень сахара крови даже после её завершения.
Если будете "готовиться", резко увеличивая свою активность, то получите заниженные показатели сахара.
А тест нужен не для врача, а для вас.
2️⃣Питание-с достаточным потребление углеводов- не менее 150г в день.
Есть меньше, значит быть на диете.
Диета - очень эффективный метод лечения диабета беременных.
Ограничивая углеводы в питании, вы потенциально снижаете уровень сахара➡️тест не информативен.
Где искать углеводы?
Все фрукты, крахмалистые овощи(картофель, свёкла, морковь, кукуруза, зелёный горошек), бобовые, орехи, жидкие молочные продукты, крупы(все! И даже гречка), макароны, изделия из муки, все соки, все кондитерские изделия, сахар, мед.
10г углеводов - это
🧁кусок чёрного /белого хлеб
🧁2 ст.ложки любой отварной крупы
🧁стакан молока/жидких молочных продуктов 250мл
🧁половина среднего банана
🧁 2ст.ложки картофельного пюре 90г
🧁 пол стакана сока 100мл
🧁 средняя свёкла 150г
🧁2куска сахара 10г
Это 10г,а нужно 150г в сутки
📌В каждый приём пищи гарнир
📌Четверть тарелки должны занимать сложные углеводы
📌Каждый перекус с фруктами или жидкими молочными продуктами.
❗Ужин накануне теста с глюкозой должен содержать не менее 30-50г углеводов.
Примеры:
📌 4 столовые ложки каши+половина банана
📌Стакан кефира, 2 бутерброда с хлебом
Для меня проведение теста с глюкозой было сложным именно из-за необходимости достаточного приема углеводов при подготовке. Я ела, ела, а пищевой дневник мне больше 150г не показывал.
А вы проводили подготовку⬆️ к тесту? Было ли сложно набирать столько углеводов в питании?
Пост от @doctor_merkulova_k
