Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

ГСД клуб: пост #263 — TG.ME

ГСД клуб@gsdclub · 720 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/gsdclub/263

Calcium Rich Food List_EN-Russian.pdf500.4 KB · PDF

June 21, 2025 1.2K 7

More from this channel

Сегодня день борьбы с йододефицитными заболеваниями Беременные - в группе риска ☠️ Поэтому вооружаемся йодированной солью и калия йодидом ( не оставляем его и при кормлении грудью❤️) Келп- не подходит ⛔ мы не можем гарантировать сколько точно в нем содержится йода, ТК 1. Концентрация йода зависит от сырья, а каждую порцию сырья не проверяют. 2. Келп- это Бад, БАДы не проходят такую строгую проверку по концентрации действующего вещества, как лекарства 2.1K·Oct 21 Почему йодированная соль должна быть на вашем столе 🧠 Оказывается наше IQ зависит от йода. Почему? Объясняет врач-эндокринолог сети «Клиника Фомина» Ксения Рустемовна Меркулова. Щитовидная железа выделяет гормоны Т3 и Т4, которые влияют на метаболизм ВСЕХ клеток, а также закладку и развитие ВСЕХ систем, особенно мозга. Для синтеза гормонов щитовидной железы необходим йод, но вот незадача, наш организм йод не производит 🤷🏼‍♀️ По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дефицит йода есть у более чем 2 млрд человек 🌍 Именно поэтому так важно обеспечить его поступление извне. Суточная потребность в йоде ⏺️у малышей до 5 лет –90 мкг; у детей от 5 до 12 лет – 120 мкг; ⏺️у детей старше 12 лет и взрослых – 150 мкг. ⏺️У беременных и кормящих женщин потребность в йоде выше – 250 мкг. Вся территория нашей страны считается йододефицитной. С едой и водой мы получаем в среднем 40 – 80 мкг йода в день. Этого крайне мало 📉 Недостаток йода ведёт к множеству негативных последствий, начиная от потери беременности (если дефицит у будущей мамы) до развития зоба (увеличение размера железы), гипотиреоза (снижения её функции), нарушения умственного развития. 👩🏻‍🏫По данным Эндокринологического научного центра, дефицит йода обуславливает около 65% заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% у детей. ‼️Дефицит йода приводит к снижению IQ населения в среднем на 13.5 пунктов. В тяжёлых случаях недостаток йода у беременных приводит к кретинизму ребёнка (крайняя степень умственного отставания). И самое страшное, что эти процессы необратимы. В то же время, негативное влияние йододефицита можно легко предотвратить, лишь обеспечив достаточное потребление йода. 💡Самый доступный способ – использовать в пищу йодированную соль. Всеобщее йодирование соли рекомендовано ВОЗ в качестве универсального, высокоэффективного метода массовой йодной профилактики. Но закона о йодировании всей соли нет, поэтому каждый человек или производитель еды самостоятельно выбирает, какую соль ему использовать. Так что мы можем сделать для защиты своей щитовидной железы? 1️⃣Всем людям: использовать только йодированную соль. 2️⃣Тем, кто входит в группы риска (дети до 2 лет, беременные и кормящие женщины) дополнительно принимать препараты йода (таблетки йодида калия). 3️⃣И голосовать за закон о йодированнии соли. Ради умного населения России в будущем ✍️ А какая соль у вас в солонке? 1.5K·Oct 21

Всем добрый день! В четверг 25 сентября в 13:00 мы с Ксенией Рустемовной Меркуловой, врачом-эндокринологом, планируем провести вебинар про гестационный сахарный диабет (ГСД) и про ПГТТ Вебинар будет в ZOOM, ссылку выложу здесь за час до вебинара. Запись будет👐 Присоединяйтесь! Все, кто будет на вебинаре, смогут задать доктору свои вопросы 1.3K·Sep 24 #гсддиагностика Театр начинается с вешалки, а любой анализ начинается с подготовки к нему. Это особенно важно для теста с глюкозой ( ПГТТ),чтобы получить достоверные результаты. Не подготовились к нему? Значит зря пришли натощак! Зря выпили сладкий сироп! Зря просидели минимум 2 часа около лаборатории! Зря получили 3 прокола ваших вен. Убедила в необходимости подготовки? Она занимает минимум 3дня до ПГТТ, включает физическую активность и питание. 1️⃣Физическая активность обычная. Если ходите 10км в день, то ходите 10км. Если ходите до машины и обратно, то ходим так. Движения снижают уровень сахара крови даже после её завершения. Если будете "готовиться", резко увеличивая свою активность, то получите заниженные показатели сахара. А тест нужен не для врача, а для вас. 2️⃣Питание-с достаточным потребление углеводов- не менее 150г в день. Есть меньше, значит быть на диете. Диета - очень эффективный метод лечения диабета беременных. Ограничивая углеводы в питании, вы потенциально снижаете уровень сахара➡️тест не информативен. Где искать углеводы? Все фрукты, крахмалистые овощи(картофель, свёкла, морковь, кукуруза, зелёный горошек), бобовые, орехи, жидкие молочные продукты, крупы(все! И даже гречка), макароны, изделия из муки, все соки, все кондитерские изделия, сахар, мед. 10г углеводов - это 🧁кусок чёрного /белого хлеб 🧁2 ст.ложки любой отварной крупы 🧁стакан молока/жидких молочных продуктов 250мл 🧁половина среднего банана 🧁 2ст.ложки картофельного пюре 90г 🧁 пол стакана сока 100мл 🧁 средняя свёкла 150г 🧁2куска сахара 10г Это 10г,а нужно 150г в сутки 📌В каждый приём пищи гарнир 📌Четверть тарелки должны занимать сложные углеводы 📌Каждый перекус с фруктами или жидкими молочными продуктами. ❗Ужин накануне теста с глюкозой должен содержать не менее 30-50г углеводов. Примеры: 📌 4 столовые ложки каши+половина банана 📌Стакан кефира, 2 бутерброда с хлебом Для меня проведение теста с глюкозой было сложным именно из-за необходимости достаточного приема углеводов при подготовке. Я ела, ела, а пищевой дневник мне больше 150г не показывал. А вы проводили подготовку⬆️ к тесту? Было ли сложно набирать столько углеводов в питании? Пост от @doctor_merkulova_k 1.5K·Sep 12

Проведение пгтт 1.2K·Sep 12

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/04/2026 · v0.2.0 · ee6ec29

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Не только сахар573 subscribers

Гсд_гид10.6K subscribers

Doctor’s life539 subscribers

Эндокринолог | диетолог | нутрициолог Анастасия Курова4.9K subscribers

Эндокринолог Ольга Цуркану1.5K subscribers

ПЛОД🥚ТВОРНАЯ | Эндокринолог для беременных и мам338 subscribers

ЭНДОКРИНОЛОГ ОНЛАЙН🍰1.7K subscribers

▫️ГСД рецепты▫️(гестационный сахарный диабет)5.9K subscribers