🚫 Mif: soat 18:00 dan keyin ovqatlanish mumkin emas.
Aslida, kechqurun ovqatlanishning o‘zi muammo emas. Muhimi — nima va qancha miqdorda iste’mol qilayotganingiz.
✅ Kechqurun yesa bo'ladi
✅ Lekin engil ovqat tanlang
✅ Uxlashdan 2–3 soat oldin oson klechatka va oqsilga boy hazmi toam yeng
Fitora.ai dan maslahat oling
Ilovani yuklab oling
Ilovani yuklab oling va ovqatlanishni o‘zingizga mos tarzda boshqaring.AI yordamida sog‘lom odatlar, nazorat va real natija.
App store | 
Play market 
Instagram | 
Telegram | 
YouTube
