В день защиты детей о детях внутренних
Технику «обними себя» я привезла с практикума по схема-терапии, на который заглянула на CBT Форуме. С помощью AI Алисы можно сначала объединить, а потом и оживить фото.
Конечно, я сразу сделала. Здесь две меня. Конечно, я поплакала. Эффект невероятный. Супер доходчивая визуализация.
Уже внедряю. С клиентками, у которых в лютеиновой фазе сильно обостряется самокритика. С клиентками, которые в фолликулярной, когда есть энергия, не дают себе действовать и осаждают в стремлениях.
В АСТ мы не спорим с эмоциями, не отвечаем им ничего, кроме «спасибо». Но что если ты ответишь на них девочке, как будто бы тебе рассказала о своих чувствах маленькая ты?
11
5
2June 1, 2026 291 1 3