Я опять давно не писала.
Почему? Потому что очень интенсивно проживала жизнь, и как всегда добыла там проходов, которыми рада делиться.
Хочу рассказать про тревожность, прошу ставить такой 👀 смайл на пост тех, кто тоже тревожный котичек.
Так вот. Тревожиться, когда есть неопределенность и от нее сильно зависит ваша жизнь - нормально! Например, перед серьезным разговором с партнером, переездом, собеседованием, нахождением в темном лесу.
Тревожиться, когда вы умом понимаете, что все, в целом, ок, тоже нормально, но у этого есть невидимая причина.
Наше исключенное - непрожитые ранее чувства, травматический материал, тяжелые родовые истории - стучится в дверь.
Например, вчера на вечеринке кто-то напомнил мне моего бывшего, на которого в глубине еще много злости (и горя, и всякого еще).
Еще тревожность может быть признаком, что мы подавляем какие-то эмоции прямо сейчас.
Например, я влюбилась, но страшно признаться себе.
Или я злюсь, но мне нельзя злиться.
Осознование и мягкое освобождение этих эмоций могут очень помочь снизить тревожность.
Кто-то идет жестким путем, расскажу в посте ниже, как это работает (типа стояния на гвоздях и всякого экстрима).
Мягко можно так: спросить себя «Что я боюсь почувствовать сейчас? Это чувство про настоящее или про прошлое? Почему оно кажется мне опасным?»
Тревожность «без причины» не обязательно диагноз тревожного расстройства, это не всегда повод идти к психиатру и пить препараты. Тревожность сигнализирует, что в теле и психике есть какая-то энергия, которая не течет свободно (потому что страшно, нельзя, невыносимо, неподконтрольно, нет времени и сил процессить чувства).
«Мне тревожно» - это хороший запрос для сессии, но работать нужно будет не непосредственно с тревожностью. Бесполезно и даже вредно убеждать себя, что «ну все же хорошо, чего это ты».
Тревога - это энергия, и если дать ей ее исконное русло, то она может послужить во благо.
